5 vitamin eksikliği belirtisi

Özellikle bahar aylarında daha sık karşılaşılan vitamin eksikliği nedeniyle mikropların hedef tahtası oluruz. Yeterli vitamin alıp almadığınızdan emin olmak için yapmanız gereken tek şek aynaya bakmak. İşte vitamin eksikliği belirtileri...

1

Soluk beniz
 
Kış mevsimi sonrası yanık bir tene sahip olan çok kişinin olmadığını biliyoruz. Ancak teniniz normalde olduğundan daha soluksa bu, B12 vitamin eksikliği belirtisi olabilir. B12 eksikliği moral bozukluğu ve yorgunluk hissine neden olur. Bu vitamini daha çok et ve deniz ürünleri tüketerek vücudunuzda depolayabilirsiniz.