Baharatlı yiyeceklerden kaçının
Özellikle zencefil, sarımsak,biber olmak üzere diğer bütün baharatlı besinler vücut ısınızı arttırır. Bu yüzden adet öncesi daha hafif besinlerle beslenmek vücut ısınızı ve metabolizmanızı dengeleyeceğinden adet döneminizi geciktirecektir.