Her gece onun çarşaflara sinen kokusunu alıp bütün gece onu düşünmek istemiyorsanız ilk iş olarak çarşafları değiştirin. Sosyal medyadan uzak duramayacaksanız bile onu sosyal medya hesaplarınızdan silin. Her paylaşımından kendinize pay çıkarıp paranoyak olmaya gerek yok. Şöyle umutlu, eğlenceli, oynak bir şarkı listesi yapın kendinize. Takın kulaklıkları keyfiniz yerine gelsin. Ne gerek var moral bozmaya. Sosyal medya hesaplarından silmek yetmez. Arkadaşlarınızı ondan bahsetmemeleri konusunda uyarın, eski fotoğraflara bakmayın, karşılaşabileceğiniz ortamlara girmeyin. Malum gözden uzak olan gönülden ırak olur. Kendinizi ne kadar dışarıya kapatırsanız o kadar bunalıma girersiniz. Siz en iyisi arkadaşlarınızı arayın, onlara içinizi açın. Beraber dışarı çıkın, sinemaya gidin, dansedin, gezin, keyfinizi yerine getirecek aktivitelere zaman ayırın. Yeni sezon alışverişi, yeni bir saç rengi veya kesimi, manikür, cilt bakımı gibi kendinizi iyi hissettirecek değişiklikler yapın. Yepyeni ve havalı tarzınızla çarpıcı bir geri dönüş yapın. En yeni kıyafetleriniz, saçlarınız, makyajınız ve kocaman gülümsemenizle sosyal medyaya dönün. Yeni bir profil fotoğrafı ekleyin. Tabi o fotoğrafların altına imalı sözler yazmaya kalkmayın çünkü sizin böyle birşeye ihtiyacınız yok. Anılarınızdan oluşan eski fotoğraflarınızı atmak, yakmak, boğazın serin sularına bırakmak falan aklınızdan geçmesin. Bir anlık sinirle, üzüntüyle anılarınızı yok edip sonra pişman olmanızı istemeyiz. Bir süreliğine ortadan kaldırın. Sakinleştiğinizde ne yapacağınıza karar verirsiniz. Yenilenmenin başka bir yolu da seksi ve fit bir vücuda kavuşmak. Spor yapmak depresyonda yediğiniz çikolataların kalorilerini yakmanıza, endorfin hormonu salgılamanıza yardımcı olacak.