Bir avuç kuruyemiş ömrü uzatıyor
05.12.2016 - 15:25 | Son Güncellenme:
Her gün 20 gram kuruyemiş tüketmek kalp hastalıkları ve kanserden koruyor.
Ceviz, ay çekirdeği ve fındık en fazla antioksidanı bulunduran kuruyemişlerdendir. Her gün bir avuç kadar tüketilmesi çeşitli hastalıklardan korur ve ömrü uzatır.
Kuruyemiş tüketen birinin daha uzun yaşadığını belirten bilim insanları, en az 50 yıl sağlık sorunu yaşamadıklarını iddia etti.
Dr. Dagfinn Aune yaptığı çalışmalarla kuruyemiş tüketen ile tüketmeyenin sağlık durumları arasındaki farkı ortaya koydu. Çıkan sonuçlara göre kuruyemiş yiyenin birçok farklı hastalığa karşı dirençli olduğunu kanıtlandı.
Dr. Dagfinn Aune, kuruyemiş ve fıstıkta fazlaca magnezyum ve doymamış yağ olduğu belirtiyor. Bu da kalp ve kan damarlarını hastalıklarını önlemesini sağlıyor. Aynı zamanda kolesterol seviyesini düşürmenize de yardımcı oluyor.
Fıstık çok sağlıklı ve yararlı bir kuruyemiş olduğu için fıstık ezmesi de önerilmektedir. Tabii ölçüyü kaçırmamak gerekir.
Kaynak: Daily Mail
PembeNar Özel
