Bunamayı önlemenin yolları

Yaşlandıkça unutkanlık şikayetleri de artış gösteriyor. Peki beyin fonksiyonlarını aktif hale getirerek bunama ve Alzheimer'ın önüne geçmek için ne yapmak gerekiyor? İşte uzmanlardan beyni çalıştıran öneriler...

1

Yeni bir şeyler öğrenin

Beyninizin aktif ve sağlıklı olmasını sağlamanın en iyi yolu yeni bir şeyler öğrenmekten geçiyor. Fiziksel aktivite bu noktada çok önemli. Çünkü fiziksel aktiviteler hem bedeni hem de beyni çalıştırıyor. 

"Bunama ve Alzheimer için Doğal Çözümler"in yazarı Dr. Marilyn Glenville, "Farklı bir rotada yürümek veya yeni bir dans öğrenmek nöral yolları ateşliyor ve beyninizi diri tutuyor. Danstaki adımları hatırlamak gereği de beyin için muhteşem bir egzersiz oluyor." diyor.