Diyet » Egzersizler

Terlemek zayıflatır mı?
Terlemek insan vücudunun en önemli savunma mekanizmalarından biridir. En çok merak edilen konulardan biri ise, terlemek zayıflatır mı? İşte yanıtı…
Su yogası nasıl yapılır?
Yoga son zamanların popüler spor dallarından... Yoga ile birlikte birçok çeşidi de çıktı. Hamile yogası ve su yogası onlardan bazıları. Hazır yaz aylarını geçirdiğimiz şu günlerde su yogasından bahsetmesek olmazdı…
Aburcuburların kalorisi ne kadar sürede yakılır?
Kim küçük bir kaçamaktan hoşlanmaz ki? Fakat bazen sonunu düşünmediğiniz kaçamaklar, sonrasında hiç beklemediğiniz kilolar olarak geri dönebiliyor. Peki aburcuların kalorisi ne kadar sürede yakılır?
2 yılda şaşırtan değişim!
Kötü yaşam tarzı ve olumsuz alışkanlıklar hem sağlığımızı hem görüntümüzü etkiliyor… Bu durumu yaşayanlardan 20 yaşındaki bir genç kız, 2 yılda hayatının en büyük başarısını elde etti.
Terk edilince 45 kilo verdi
Onun azmi uzun soluklu bir ilişkinin ardından ayrılık acısı yaşayanlara adeta ders oldu. Erkek arkadaşı tarafından terk edilen genç kadın, tam 45 kilo verdi.
Tatilde Fitness’a devam edebilmenin yolları
“Tatilde de fitness mı yapılır?” demeyin. Uğruna yıl boyu ter döktüğünüz bikini vücudunu, dahası sağlığınızı korumanın yolu tatilde de egzersiz düzenini sürdürmekten geçiyor. İşte yazın hararetiyle motivasyonu kırılanlar için Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton’ın sizler için oluşturduğu 9 maddelik fitness’a devam rehberi
90 kiloluk model o dergiye kapak olacak
Sports Illustrated, geleneksel bikini ve mayo sayısında görev alacak yeni yüzlerinin seçimini tamamladı. 15 yeni model arasına büyük beden model Tabria Majors da katıldı.
Basen eriten egzersizler
Kilo sorunu ve basen problemi yaşayanlar, evde yapacakları basen eriten egzersizlerle kilo verebilirler. İşte basen eriten egzersizler:
İp atlamanın faydaları
Çocukluğumuzun vazgeçilmezi olan ip atlamak yetişkinler için de hem faydalı hem de eğlenceli bir egzersiz. Özellikle futbol oynayan kişilerin de sıklıkla yaptığı ip atlamanın vücuda birçok yararı bulunuyor…
Vücudunuz 1 günde değişebilir!
Vücudunuzun şekli 24 saatte değişebilir. Bunu biz değil, spor eğitmeni ve beslenme uzmanı Sophie Allen iddia ediyor… Üstelik fotoğraflarla birlikte…
Yaptıklarıyla herkese ilham veren yoga eğitmeni
Yoga eğitmeni olan 27 yaşındaki Jessamyn Stanley, ınstagram hesabından yapmış olduğu paylaşımlarla herkese örnek oluyor. Farklı vücut tiplerine dikkat çekmek isteyen eğitmen ''yoga herkes içindir'' diyerek kendinden zayıf olan yaşıtlarına tam anlamıyla meydan okuyor.
Steroidlerin kötüye kullanımı sonucu gerçekleşen tradejiler
Vücut geliştirmecilerin steroidi kötüye kullanmaları sonucunda gerçekleşen sakatlıklar, korkunç yan etkiler, ölümler ve daha büyük trajediler...
1 saat koşmanın faydaları neler?
Opr. Dr. M. Melih Çiçek, Dallas'taki Cooper Enstitüsü’nde gerçekleştirilen, egzersiz ve ölüm arasındaki ilişkileri inceleyen araştırmanın detayları hakkında bilgi verdi. İşte 1 saat koşmanın faydaları
Basen eriten hareketler
Hemen hemen her kadının basenleriyle başı maalesef ki dertte. Basenlerinizi eritmek için spor salonlarına gitmenize gerek yok. Size vereceğimiz basen eriten hareketlerle evinizde basenlerinize veda edebileceksiniz. Basen eriten hareketler nelerdir, evimde basenden kurtulabilir miyim diye merak ediyorsanız işte cevapları…
Dans ederek kilo verin
Kilo vermeyi eğlenceli hale dönüştürmek sizin elinizde. Zayıflamak isteyenler için dans ederek zayıflama yöntemi son günlerde hızla revaçta. Zumba ile ivme kazanan bu akım hızla yayılıyor…
Duş alarak zayıflama yöntemleri
Sadece spor ve diyetle zayıflayabileceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Duş alırken bir takım değişiklikler yaparak hızlı bir şekilde yağ yakabilir, kilolarınıza veda edebilirsiniz.
Fitness sonrası inanılmaz vücut dönüşümleri
Yaza yaklaşırken sizleri de spor yapmaya ikna edecek olan, muhteşem fitness öncesi ve sonrası çekilen fotoğraflar…
Televizyonda çırılçıplak yoga
Cüretkar sunucu Jenny Scordamaglia, kendisi gibi cüretkar sunucu arkadaşı Eila Adams ile çırılçıplak kamera karşısına geçerek yoga yaptı.
Kalori yakmak için egzersiz ipuçları
Saatlerinizi spor salonlarında harcayıp yeterince kalori yakamıyorsanız bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. Spordan daha fazla verim almak, sakatlanmaları önlemek için size vereceğimiz ipuçlarına dikkat edin!
Kilo verirken kasların erimemesi için ne yapmak gerekir?
Sağlıklı Yaşam Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, kas geliştirmek ve egzersizde maksimum performansa ulaşmak için önemli ipuçları verdi.
Kilo verdiren danslar
Hem dans edip hem de eğlenerek hızlı bir şekilde kilolarınıza veda edebilirsiniz. Hangi tür danslar kilo verdiriyor diye merak ediyorsanız işte cevapları…
Egzersizler depresyona karşı korur!
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Klinik Şefi Dr. Önder Çerezci yapılan düzenli egzersizlerin etkilerinden bahsetti…
Haftada kaç gün egzersiz idealdir?
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, spor yaparken dikkat edilmesi gereken konular hakkında bilgi verdi.
Hızlı kilo vermenizi sağlayacak ev işleri
Hanımlar! Kilo verebilmek için uzun sıkıcı diyetler yapmanıza gerek yok. Artık evinizde yapacağınız günlük temizlik işleriyle hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz.
Yaza formda girmek için hangi egzersizler yapılmalı?
Kış boyunca aldığımız kilolardan kolayca kurtulmanın yolları