Egzersiz yapın
Sıcak havalarda hareketsizlik nedeniyle ayaklarda ve bileklerde ödem yani şişme meydana gelir. Bu şişmelerin önüne geçmek için egzersiz yapmak gerekir. Sabahın ilk saatlerinde ya da gece yatmadan önce yapacağınız hafif egzersizler ve yürüyüş sizi rahatlatacaktır.