Egzersize ihtiyacı var
Her kadının pelvik taban kaslarını güçlendirmek için egzersize ihtiyacı var. Pelvik tabanı egzersizi, doğumu kolaylaştırır, idrar yolu enfeksiyonunu önler, orgazmdan alınan zevki arttırır.
Vajinal kasları çalıştırmak için önce vajinal kaslarınızı hissetmeniz gerek.
Pelvik taban egzersizi nasıl yapılır?