Yağ çekme (oil pulling) mucizesi nedir ?

Günden güne tüm dünyada insanlar arasında yayılan, yararları sadece ağız sağlığıyla sınırlı kalmayıp tüm vücuda şifa getiren yağ çekme yöntemi (oil pulling) günlük rutininizde olmalı.

13.09.2017 Çarşamba Güncelleme : 13.09.2017-16:13 Çarşamba

Yağ çekme faydaları saymakla bitmiyor. Yağ çekme ile kullanılan doğal yağ, dişlerimizi fırçalayıp, diş ipi kullansakta ulaşamadığımız noktalara ulaşır ve burada bulunan bakterileri öldürür. Diş ipi kullanımının kalp hastalıklarını önlediği uzun zamandır biliniyor bununla birlikte yağ çekme, diş ipi kullanımından daha etkili bir ağız temizliği sağladığından kalp hastalıklarının önüne geçme konusunda da daha etkilidir.
Sağlıklı ağız yapısına ve bembeyaz bir gülüşe sahip olmak istiyorsanız, yağ çekme dışında daha güvenli aynı zamanda sağlıklı başka bir yöntem bulamazsınız.

Yağ çekme faydaları:

-Diş çürüklerini tedavi eder
-Ağız kokusunu yok eder
-Diş eti kanamalarının önüne geçer
-Kalp rahatsızlıklarını önler
-İltihap oluşumuna engel olur
-Dişleri beyazlatır 
-Yağ diş lekelerini çözerek lekeleri yok eder
-Boğaz ağrılarına iyi gelir
-Bağışıklığı güçlendirir
-Akne oluşumuna engel olur
-Damak yapısını güçlendirir.


Tarihte yağ çekme
 
Yağ çekme, Hindistan'da geleneksel tıp yöntemi olan Ayurveda tıbbında, arındırıcı ve detoks etkili bir teknik olarak keşfedildi. Yağ çekme; doğal yağların, ağızda bir kaç dakika çalkalanarak, ağız içerisindeki bakterin yok edilmesidir. Yağ çekme sırasında ağız içi bakteriler bu yağa tutunur ve bir kaç dakika içerisinde oluşan, yağ- atık bakteri karışımı tükürülerek vücuttan atılır.


Nasıl yağ çekilir?

Teoride yağ çekme sırasında kullanılan yağ yutulmayacağından, organik yağ kullanmaktansa daha uygun fiyatlı bitkisel yağları kullanmayı düşünüyorsanız, bir daha düşünmek isteyebilirsiniz. Kullandığınız yağ ağız içi tabakanızca emileceğinden organik yağ kullanmanız daha sağlıklı olacaktır.

Yağ çekme, öğün sonrasında, uyumadan önce ya da güne başlarken yapılabilir. Geleneksel olarak yağ çekme sabah aç karnına yapılır bununla birlikte yatağa gitmeden gün sonunda yağ çekme yapılırsa gece boyunca bakterisiz bir ağız yapısı sağlanır.


Hindistan cevizi ile yağ çekme

Hindistan cevizi yağı ile yağ çekme yöntemi, ağız içi bakterilerini yok ederek, ağız ve damak sağlığına önemli bir katkı sağlar. Hindistan cevizi yağı ile yağ çekmenin, ağız sağlığı için diş ipi kullanımından daha etkili olduğu bilim insanlarınca kanıtlandı. Bununla birlikte hindistan cevizi yağı ile yağ çekme, etkili bir doğal diş beyazlatma yöntemidir.

Hindistan cevizi ile yağ çekme yöntemi:

-Ortalama bir çorba kaşığı organik hindistan cevizi yağını ağzınıza alın.

-Yüz ve bogaz kaslarınızı kullanarak yağı ağzınızda çalkalayın. (Bu yüz kaslarınız için de iyi bir egzeriz olacaktır.)

-Ağzınızdaki yağ, tükürüğünüzle karıştığında yoğunluğu azalır ve çalkalamanız kolaylaşır.

-Bir kaç dakikalık çalkalama sonrasında ağzınızda, yemek artıkları, bakteri atıkları ve diğer istenmeyen maddeler bu yağa hapsolur.

-Ağzınızdaki yağı tükürdükten sonra, ağzınızı ılık su ile çalkalayın.

Susam yağı ile yağ çekme:

Yağ çekme aynı zamanda susam yağı ile de uygulanabilir. Susam yağı, E vitamini bakımından zengin olduğundan ve antioksidan etkisi olduğundan yağ çekme yöntemlerinde kullanılabilir.


Susam yağı ile yağ çekme yöntemi:

-Bir yemek kaşığı susam yağını ağzınıza alın.
-Ağzınızdaki susam yağını 15-20 dakika boyunca çalkalayın.
-Yağın hareket halinde kalması önemlidir.
-Çalkalama süreniz bittikten sonra susam yağını tükürebilirsiniz.
-Su ile ağzınızı tekrar çalkalayın.


Yağ çekme işlemini, hindistan cevizi yağı ve susam yağının yanı sıra sızma zeytinyağı ile de uygulayabilirsiniz. 
 

PembeNar - Ayge Buse GÜNDOĞAN