Egzersiz yapmadan önce aç mı, tok mu olmak gerekir?
Egzersiz yapmadan önce aç mı, tok mu olmak gerekir? Diyet ve Beslenme Uzmanı Orçun Kürüm “Antrenman öncesi bir öğün ile daha uzun süre ve etkili antrenman yaparak daha fazla kalori harcayabilirsiniz. Ayrıca aç karna olduğunuzda ve egzersiz uzun sürdüğünde kas yıkımı da artacaktır ve istenmeyen sonuçlar olacaktır” diyor.
6.09.2018 Egzersizler