01:45 Hobi ve sporun çocuklar üzerindeki faydaları nelerdir? Eğitimci Can Uysal, hobi ve sporun çocuklar ve ebeveynler üzerindeki etkileri nelerdir tüm ayrıntılarıyla sizler için anlattı. Hobi, özellikle yapmaktan hoşlandığımız şeyler ve ilgi alanlarımız doğrultusunda kendimizi keşfetmemizle birlikte hayatımıza yön veren özel anların birikimidir. Bu değerli terimi çocuklarımızla ve ailemizle birlikte yapmak, onlarla iletişimimizi güçlendirmektedir. Spor da vücut ve zihinsel sağlığımız için ve hayat içinde doğru dengede yaşayabilmemiz için çok önemli bir faktör. Sporla ilgili de kendimizi keşfetmemiz ve bunu hobiyle birleştirmemiz çocuklarımızla olan iletişimimiz gibi kendi kişisel hayatımızda da pozitif etkenler oluşturmaktadır. Spor ve hobilerimizle hayatımızı daha güncel kılmak, güzelleştirmek ve daha keyifli yaşamak bizim elimizde.
01:52 Çocuklarla kaliteli vakit geçirmek neden önemli? Eğitim Uzmanı Abdulkadir Özbek, anne ve babalara çocuklarla vakit geçirmelerinin neden büyük önem taşıdığını tüm ayrıntılarıyla sizler için anlattı. İnsan olarak bizlerin fizyolojik ihtiyaçları olduğu gibi ruhsal, sosyal ve duygusal gelişim için de bazı ihtiyaçlarımız oluyor. Bunlardan bir tanesi de ailemizle nitelikli zaman geçirmek. Eğer bizler çocuksak, ailemizde değer gördüğümüzü, onların bizi sevdiğini doya doya hissetmek istiyorsak onlarla nitelikli zaman geçirmek en önemli ve en doğal hakkımız oluyor. Aileler maalesef yoğun iş koşuşturmaları içinde çocuklarına çok vakit ayıramayabiliyorlar. Bu durum da ileride ayıramadıkları zamanın birkaç katını ayırmak zorunda kalıyorlar. Özellikle 0-6 yaş döneminde çocukların sosyal, duygusal ve zihinsel gelişimleri için anne babalarıyla beraber oyun oynamaları çok önemlidir.
01:42 Çocukların daha iyi uyumaları için nelere dikkat edilmelidir? Uzman Pedagog ve Ebeveyn Danışmanı Zeynep Şimşek Karataş, çocukların daha iyi uyumaları için önerilerini tüm detaylarıyla sizler için anlattı. Çocukların dağınık bir odada olmaları dikkatlerini dağıtacağı gibi, akıllarına yapacak yeni şeyler getirir ve uyku havasına girmekte zorlanırlar. Bu nedenle çocuklara, oyun sonrasında sonra odalarını toplaması için yönerge verin, bu sorumluluk duygularına da katkı sağlar. Uyku kıyafeti, nevresim seçimleri pamuklu yapıda olmalıdır ve oda sıcaklığı 20 derece olarak ayarlanmalıdır. Çocuklar gece lambasını sevse de karanlıkta uyumaları melatonin salgısı ve uyku sağlığı için önemlidir. Elektronik cihazları yaydığı mavi ışık uyku dengesini bozmaktadır. Televizyon saatlerinizi çocukların uykuda olduğu saatlerde seçmelisiniz. Çocuğunuzu sakinleştirmeniz uykuya geçişte çok işe yarayacaktır. Hareketli bir günün ardından uyku saatine doğru evin hızını düşürün, ışıkları ve ses azaltın. Asla “sen çok yaramazlık yaptın doğru yatağa” diyerek uyku saatini ceza olarak kullanmayın. Hikaye okuyarak veya kısık bir klasik müzik dinleterek uykuya geçmesini sağlayabilirsiniz.
01:25 Çocukların sosyal ve akademik başarılarını etkilememek için bunlara dikkat! Eğitim Uzmanı Abdulkadir Özbek, çocukların sosyal ve akademik hayatının etkilenmemesi için dikkat edilmesi gereken davranışları tüm ayrıntılarıyla anne ve babalar için anlattı. Çocuklarımız arzu etmediğimiz bir not aldığında veya istemediğimiz bir davranış sergilediğinde anne ve babalar olarak maalesef üç zararlı davranışı sergileyebiliyoruz. Bunlar; suçlamak, yargılamak ve kıyaslamak. Eğer çocuklarımızı dinlemeden suçlama eğilimine girersek, onların davranışlarını düzeltmelerine yardımcı olamayız. Hele ki kıyaslama dediğimiz eylemin size yapıldığını düşünün, o zaman ne kadar kötü hissedersiniz. “Sen çalışmadın, tembelsin” gibi yargı ifade eden cümleler kurduğumuzda ise çocuk yine moral bozukluğuna itiliyor ve maalesef derslerden soğuma gerçekleşiyor. Bu nedenle lütfen çocuklarınızla kurduğunuz iletişimde onları suçlamayın, yargılamayın ve başkalarıyla kıyaslamayın.
01:44 Anlayarak hızlı okumak mümkün mü? Hızlı Okuma Koçu Mehmet Taşhanlıgil cevaplıyor; Anlayarak hızlı okumak mümkün mü?
04:22 Zeytinyağlı yaprak sarma nasıl yapılır? | Uygulamalı Pratik Tarifler Özel sofraların vazgeçilmezi zeytinyağlı yaprak sarma... Sarma için gereken malzemeler nelerdir, sarma için iç harç nasıl hazırlanır, yaprakları nasıl daha iyi sarabilirsiniz; tüm sorularınızın yanıtları videomuzda. Şimdiden afiyet olsun! :)
04:15 Yumurtasız Kek Tarifi Yumurta kullanmadan çok güzel kabaran lezzetli mi lezzetli yumuşacık bir muzlu kek tarifi.
04:36 Hünkar Beğendi Nasıl Yapılır? | Etli Hünkar Beğendi Tarifi Etini döküm tencerede pişirdiğim, ağızda dağılan yumuşacık etli hünkar beğendi tarifi. Malzemeler: 4 adet patlıcan 2 adet domates 1 adet kuru soğan 1 yemek kaşığı domates salçası 1 su bardağı sıcak su 2-3 diş sarımsak 500 gram kuşbaşı dana eti (kuzu eti de kullanabilirsiniz) Zeytinyağı 1 yemek kaşığı tereyağı 1 yemek kaşığı un 175 ml süt (patlıcanlarınızın boyuna göre daha az veya fazla gerekebilir) Rendelenmiş kaşar peyniri
1 taneden ne olacak demeyin! Toksikolog açıkladı: 'Bu vitamin gelişigüzel alınırsa öldürür' Dünya çapında yaygınlaşan gıda takviyesi kullanımı, fazla alındığında çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Hayati tehlikesi olan bu durum uzmanların da sıklıkla uyardığı meselelerden biri. En sık kullanılan vitamin takviyeleri bakın fazla alındığında hangi rahatsızlıklara yol açıyor.
Mide ağrısına iyi gelmiyor, aksine asidi coşturuyor! Yıllardır yanlış tüketiyormuşuz Genellikle hazımsızlık ve mide ağrısına bir bardak süt önerilir. Ancak doğru bilinen bu yanlış, zamanla birçok doktorun uyarılarda bulunduğu bir mesele haline dönüştü. Birçok yerde ilaç gibi görülen süt mideyi iyileştirmek yerine farklı zararlar verebilir.
Ayak altına sürülen sarımsak şifaymış! Ne mikrop ne hastalık kalıyor, bu saatte yapın Sarımsak, vücuda sayısız fayda sağlayan doğal ilaçlardan biridir. Yıllardır kullanılan bu tedavi yöntemi özellikle enfeksiyon ve mantarı ortadan kaldırıyor. Bakın sarımsağın içindeki o bileşenler vücudu nasıl etkiliyor.
13:24 Sağlıklı detoks yapmanın püf noktaları Detoks nedir? Detoks nasıl yapılır? Detoks diyeti yaparken nelere dikkat edilmeli? Hilton Bomonti misafirliğinde gerçekleşen söyleşide Sağlık Editörü Senim Tanay Karakuş'un detoks ile ilgili sorularını, Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferrin Batman tüm ayrıntılarıyla cevapladı.
03:21 Ramazan'da tatlı ihtiyacı ve halsizlik nasıl giderilir? Ramazan'da kilo almamak için nasıl beslenmek gerekir? Ramazan'da tatlı ihtiyacı nasıl karşılanmalı? Açlık ve susuzlukla oluşan halsizlik nasıl giderilir? Uzman Diyetisyen Başak Öney, Serpil Dokurel'in sorularını yanıtladı.
02:12 Ramazan'da baş ağrısı için ne yapılmalı? Sahurda tüketildiğinde baş ağrısını önleyecek yiyecekler var mı? Sahur yapmak şart mı? Uzman Diyetisyen Başak Öney, PembeNar TV'de Serpil Dokurel'in sorularını yanıtladı.
02:18 Düz bir karın için tercih edilebilecek uygulamalar nelerdir? Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Prof. Dr. Özgür Pilancı, düz bir karın için tercih edilebilecek uygulamalar ve drensiz karın germe uygulaması hakkında merak edilenleri tüm ayrıntılarıyla sizler için anlattı. Düz bir karın için yapılacak işlemler ve birtakım uygulamalar bulunmaktadır. Genellikle kilo alıp verme ve gebelik gibi değişimlere bağlı olmak üzere karında birtakım deformasyonlar meydana gelebilmektedir. Bunlardan en sık karın katmanlarının yayılması; gebeliğe bağlı karın duvarının genişlemesi ve katmanların yayılması en yaygın görülen problemdir. Bunun haricinde kilo almaya bağlı karın derisinin kalınlaşması veya kilo verdikten sonra karın derisinin kalite olarak zayıflaması, çatlakların gelişmesi, buruşukluk şeklinde görünüm olması gibi birçok problem olabilir. Biz burada temel olarak hastada hangi problemler varsa bunlara yönelik cerrahi ve bazen medikal işlemler uygulayabiliyoruz. Bunlardan en sık işlemler; kontur bozukluğuna yol açan deri altı yağ birikimlerini gidermeye yönelik liposuction işlemleri bulunmaktadır. Bunun yanı sıra, karındaki bu gevşemeyen, karın duvarının iyice öne çıkması sonucu oluşan görünümü düzeltmek üzere de karın germe işlemleri uygulamaktayız.
01:46 Kepçe kulak işlemi kaç yaşında yapılabilir? KBB & Baş-Boyun Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Mithat Topal, kepçe kulak tedavisi hakkında merak edilenleri tüm ayrıntılarıyla sizler için anlattı. Kepçe kulak problemi, kişilerin dünyaya geldiklerinde kulaklarını şekli itibariyle fark edilebilen bir durumdur. Genelde kulak gelişimi 4-5 yaş arasında önemli oranda tamamlanmakta ve 10 yaşına kadar sürebilmektedir. Kepçe kulak problemi eğer çocuk doğar doğmaz, erken fark edilirse ve ilk 6 haftada basit bir bantlama ya da bandajlama yapılırsa bu sorun ortadan kaldırılabilmektedir. Eğer bu 6 hafta atlatılmışsa cerrahi yöntemler uygulanmaktadır. 6 yaş öncesinde ameliyat yapılması uygun görülmektedir. Kepçe kulağın oluşmasındaki en önemli etkenlerden biri genetiktir. Kulak kıvrımının yeterince oluşamaması veya kulağın ortasındaki kıkırdağın aşırı gelişmiş olması olarak iki ana nedeni bulunmaktadır.
01:39 Mezoterapi hangi problemlerde tercih edilebilir? Kardiyoloji Uzmanı Dr. Emre Topal, mezoterapi işleminin hangi hastalıklarda ve problemlerde uygulandığını tüm ayrıntılarıyla sizler için anlattı. Mezoterapi, cildin orta tabakasına gereken ürünleri, gerektiği miktarda özel iğnelerle enjekte ettiğimiz bir tedavi yöntemidir. Birçok rahatsızlıkta kullanılan mezoterapi çok kozmetik amaçla kullanılmasının yanı sıra, aynı zamanda ağrı mezoterapisi de bazı rahatsızlıklarda iyi bir destek sağlamaktadır. Çok daha az ürünü, çok daha hızlı bir şekilde ilgili alanda rahatlama yaratacak şekilde vermek mümkün olmaktadır. Saç mezoterapisi, vücutta lipolize (yağ yakımına) yönelik yapılabilecek mezoterapi yöntemleri mevcuttur. Mezoterapide; polipeptitler, vitaminler, hyalüronik asit, kollajen, cildi tamir eden birçok kimyasallar ve maddeler kullanılabilmektedir. Uygun teknik, uygun mesafe ve uygun aralıklarla uygulama yapılması ve kişiye özel çözümler yaratılması esastır.