Sindirimi zorlayan 7 besin

Özellikle Kurban Bayramı'nda tükettiğimiz besinler, seyahatler, değişen yeme düzenimizle birlikte reflüden hazımsızlığa kadar birçok sindirim şikâyeti yaşayabiliyoruz. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Meltem Ergün sindirimi zorlayan besinler hakkında bilgi verdi, sindirimi kolaylaştırmanın yollarını anlattı.

1

Kahve, çikolata 

Bayramların vazgeçilmezi olan kahve ve çikolata reflüyü tetikleyerek sindirimi zorlaştıran gıdaların başında geliyor. Bu besinlerin barındırdıkları bazı maddeler yemek borusundaki alt ucu gevşettiği için reflü şikâyetlerinin artmasına neden oluyor.

Dolayısıyla bayram boyunca özellikle reflüye eğilimi olan kişilerin bu ürünleri tüketirken dikkat etmesi gerekiyor. Ayrıca gece yatmadan önce yemek yememeğe özen göstermek de şikâyetlerin kontrol altına alınmasını sağlayabiliyor.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ