Uyumadan önce sakın bunları yapmayın

Uyku, yaşam kalitemizi belirleyen ve sağlığımız açısından büyük önem taşır. Uykumuzu alamadığımız zaman gün içerisinde zinde olmamız zorlaşır ve kendimizi halsiz, bitkin, yorgun hissederiz. Eğer sık sık uyku sorunu yaşıyorsanız, paylaştığımız hataları yapıyor olabilirsiniz. Peki uyumadan önce nelerden uzak durmalıyız? İşte cevabı...

1

Sosyal medyada takılmak 

Uyumadan önce sosyal medyada gezinmek veya takılmak kaliteli uykuyu etkiler. Elektronik aletler, vücudunuzun melatonin üretimini engel olur. Sağlıklı ve kesintisiz bir uyku için mutlaka yatmadan önce bilgisayar, cep telefonlarından uzak durmak gerekir.


SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ