Bu vücudun sırrı...
14.09.2018 - 01:30 | Son Güncellenme:
02.30’da uyanma, Ağır egzersiz yapma, 6 öğün yemek, Soğuk oda terapisi, 19.30’da yatağa girme, Hepsi bu kadar
Eksi 100 derece oda
Amerikalı oyuncu Mark Wahlberg, Instagram’da hayranlarına formunu nasıl koruduğunu anlattı. 47 yaşındaki oyuncu, güne sabah 2.30’da yarım saat duayla başlayıp, ağır vücut geliştirme egzersizleri ve 6 öğün yemekle süren rutin bir gününü ayrıntılarını liste halinde yayımladı. Sabah 3.15’te kahvaltı, sonrasında 95 dakika egzersiz yapan oyuncu, bunları yaptıktan sonra yeniden yemek, duş, atıştırmalık, golf ve 100 derecelik soğuk oda terapisi yapıyor. Tüm bunlar saat 10.30’dan önce oluyor. Wahlberg akşam 19.30’da uyuyor.
‘Hepsi bu kadar’
Ünlü oyuncu, kahvaltısının yulaf ezmesi, yaban mersini ve fıstık ezmesinden oluştuğunu, sabah 5.30’da da protein tozu içtiğini, 3 hindi burger ve 5 dilim tatlı patates yediğini söylüyor. Günün son yemeğini 17.30-16.00’da yiyen Wahlberg, “Güzel bir morina balığı ya da levrek yiyorum. Yanında sebze, sote patates ve Çin lahanası olabiliyor. Gün içinde bol bol su içiyorum. Hepsi bu kadar” diyor. 2017’de en çok ücret alan aktör olan Wahlberg, hâlâ Hollywood’un en çok iş yapan oyuncuları arasında.
