Daha kaliteli bir yaşam için 5 öneri

Size zarar veren şeylerden uzaklaşın

Bu başlığı size zarar verdiğinizi düşündüğünüz şeyler ve insanlar olarak düşünebilirsiniz. Zira bir türlü bırakamayıp içmeye devam ettiğiniz sigara bedeninize ne kadar zarar veriyorsa; sürekli kavga ederek, tek taraflı fedakârlıklarla, sadece sizin çabalarınızla yürütmeye çalıştığınız insan ilişkileri de ruh sağlığınıza en az kötü alışkanlıklarınız kadar zarar veriyor.

Her şeyden önce beden ve ruh sağlığının ayrılmaz bir bütün olduğunu kabul etmeniz ve kendinize ona göre davranmanız gerekiyor. Örneğin düşünmeden yediğiniz aşırı sağlıksız yiyeceklerin yerini taze meyve ve sebzelerle değiştirmeye başladığınızda, bedeniniz de ruhunuz da size olumlu geri dönüşler sağlayacaktır. Eğer hayatınızı daha iyi bir hâle getirmek istiyorsanız bırakın o insanlar gitsin, o son sigara içilmesin, o patates kızartmaları tabakta kalsın. Böylesi daha iyi olacaktır.

Minimalist yaşam

Modernçağ insanının satın aldıkça ve tükettikçe mutlu olacağı inanışının koca bir yalandan ibaret olduğunu, herkesin mutsuzluğun pençesinde olmasından anlayabilmek mümkündür. Hatta öyle ki çoğu zaman tüketilmiyor, sadece satın alınıyor ve sahip olunuyor. Ayakkabılarla çantalar dolaplarda öylece duruyor; çünkü çok fazla var. Oysa az olanın daha değerli olacağı herkesçe malum. Bu yüzden sahip olduklarınızın az ama öz olmasına dikkat ederseniz daha kaliteli bir yaşam sürersiniz.

Hayatınızda fazlalık olduğunu gördüğünüz eşyalardan kurtulmak, ruhunuzun arınmasına yardımcı olur. Mesela hiç giymediğiniz kıyafetleri ihtiyaç sahiplerine bağışlamayın. Bu kararın neticesinde eşyalarınızı verdiğiniz insandan ziyade kendinize iyilik yaptığınızı göreceksiniz.

Bağımlılıklardan kurtulun

Sanılanın aksine bağımlılık yalnızca zararlı madde alışkanlığıyla sınırlı değildir. Her sabah işe giderken popüler bir kahveciden büyük boy bir kahve içmeden kendinize gelemiyorsanız maalesef siz de bağımlısınız. “Onsuz yapamam” dediğiniz ne varsa tam da onların bağımlısısınız. Bu bağımlılık bir insana yönelik de olabilir. Bu hayatta her şeyin mümkün olabileceğini kabul ederek, “Onsuz yapamam” dedikleriniz için “Olmasa da yapabilirim” demeye başlayın. Kaygılarınızdan sıyrılarak hafifleyecek ve daha iyi hissedeceksiniz.

Hayır demeyi öğrenin

Hayır demek, çoğu insan için oldukça zordur. İçinizden gelmeyen şeyleri sırf karşınızdaki öyle istiyor diye kabul etmek zorunda değilsiniz;“Hayır teşekkür ederim, istemiyorum”diyebilirsiniz. Olumsuz yanıt vermek sizi kötü, anlayışsız ya da geçimsiz bir insan yapmaz. Sadece o an kendinizi düşünüp yok yere zora girmemiş olursunuz. Ayrıca kendinizi düşünmenizden daha doğal bir şey yoktur. Önce kendi hayatınızı, iyiliğinizi ve mutluluğunuzu düşünmek zorundasınız.

Kendinizi sevin

Bu sadece, her yerde dillere pelesenk olmuş içi boş bir cümle değil. Siz kendinizi gerçekten sevin. Kilonuzu sevin, çilli yanaklarınızı sevin; herkesin kabul ettiği güzellik kalıplarına uyabilmek için kendinizi zorlamayın. Mesela zekânızı sevin; kimse takdir etmese de siz kendinizle gurur duyun. Hayatta her şeyin sevgiyle başlayacağını kabul edin. Kin ve nefretin zarar ziyandan başka bir getirisi olmadığını bilin. Kendinizi sevin ve saygı duyun.