Chia tohumu nedir?
19.04.2018 - 15:42 | Son Güncellenme:
Chia tohumu zengin besin değerleri taşıyan bir tohumdur. Birçok faydası bulunan Chia tohumunun bazı yan etkileri de görülmektedir. Tohumun yetiştiği başlıca ülkeler; Arjantin, Bolivya ve Meksika’dır. Özellikle son zamanlarda adından sıkça bahsettiren Chia tohumu içerisinde birçok fayda barındırmaktadır.
Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?
• Chia tohumu içerisinde esansiyel yağ barındırdığı için yüksek tansiyona iyi gelmektedir.
• Chia tohumunun kan şekerini düşürme özelliği vardır ve şeker hastaları için bulunmaz bir şifa kaynağıdır.
• Romatizma rahatsızlığı yaşayan hastalar için Chia tüketilmesi önerilmektedir. Romatizma ağrılarını hafifletici özelliğe sahiptir.
• Kilo kaybetmek için onlarca diyet listesine çöpe attıran Chia tohumu yağsız kilo vermek isteyenler için bir numaralı besin kaynağıdır. Chia tohumunun tok tutma özelliği sayesinde sağlıklı kilo verme süreci sorunsuz atlatılmaktadır. İnsan vücudu için gerekli olan kas kütlesini koruyarak yağdan kilo vermek isteyenler için Chia tohumu tüketilmesi önerilmektedir.
• Chia tohumu metabolizmayı hızlandırma özelliği taşımaktadır.
• Chia tohumu içerisinde bulunan esansiyel yağ sayesinde beynin işlevini yerine getirmesinde büyük destek sağlamaktadır.
• Sağlıklı kilo vermek ve düzenli egzersiz yapmak isteyenlerin en çok ihtiyaç duydukları şey enerjidir. Chia tohumu enerji verme özelliğine sahiptir ve bireylerin enerjik hissetmelerini sağlamaktadır.
• Fiziksel aktiviteyi önemseyen bireylerin Chia tüketmeleri tavsiye edilmektedir.
• Chia tohumu tam bir kalp dostudur. İçerisinde omega-3 yağ asitli barındıran Chia tohumu kalbinizi korumanıza yardımcı olacaktır.
• Chia tohumu vitaminlerin daha iyi emilmesini sağlamaktadır. Vücut için gerekli olan vitaminleri tüketirken Chia tohumuyla destek alınırsa vitaminin vücut tarafından daha iyi emilmesine olanak sağlanmış olacaktır.
• Bireyler Chia tohumu sayesinde sindirim sisteminde biriken toksinlerden rahatlıkla kurtulmaktadır.
• Chia tohumunun en önemli özelliğinden biri ağır bir tada sahip olmamasıdır. Bu sayede Chia tohumunu keyifle tüketebilirisiniz.
Chia tohumunun içerdiği besinler
• Karbonhidrat
• Yağ
• Protein
• Diyet lifi
• Omega 3 yağ asit
• Doymuş yağ
• Kalsiyum
• Fosfor
• Potasyum
• Sodyum çinko
• Bakır
• Manganez
• Kolesterol
• Su
• Kül
Chia tohumunun güzelliğe faydaları
• Aknelere karşı koruma özelliği vardır.
• Saç uzamasına büyük fayda sağlar.
• Parlak bir cilde sahip olmanızı sağlar.
• Tam bir cilt dostudur.
• Sağlıklı saçlar için önemli rol oynar.
• Kırışıklığa ve yaşlanmaya karşı önemli bir rol oynar.
