Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi

Kış mevsiminin gelmesiyle herkes kapalı alanlarda vakit geçirmeye başladı. Bu durumun sonucunda hareket etmede kısıtlanmalar meydana geldi. Hep kışın kilo alıyorum ve bu kiloları yazın vermekte zorlanıyorum diyorsanız sizlere Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Deniz Şafak'tan hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak bir diyet listesi sunacağız.

1

Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Deniz Şafak'tan günlük ihtiyaç olan 1800 kaloriyi en iyi şekilde karşılayacak sağlıklı beslenme için diyet listesi…

Kilo verdiren program
Ortalama 1,65 boyunda yaklaşık 58-60 kilo ağırlığındaki 30-35 yaş arasındaki ofis çalışanı bir kadın, günde 1800 kalori almalıdır.