Esneklik
Yere oturun ve bacaklarınızı açarak ayak parmak uçlarınıza dokunmaya çalışın. Bu hareketi kolaylıkla yapıyorsanız, vücudunuz formda demektir. Fakat eğer zorlanıyorsanız, vücudunuza esneklik kazandırmak için yoga, pilates ya da yüzmeye başlasanız iyi edersiniz.