Sizi mutlu eden dopamin kaynağı 10 besin
Düşük dopamin seviyeleri, sık ruh hali değişiklikleri, odaklanmada zorluk, uykusuzluk, yorgunluk, kaygı ve aşırı yeme gibi semptomlara neden olabilir. Kendinizi yorgun ve mutsuz hissediyorsanız, vücudunuzun sadece iyi bir dopamin takviyesine ihtiyacı olabilir. Dopamin içeren besinler tüketmek, ruh halinizi yükseltmenin, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin ve mutluluk seviyenizi artırmanın en basit ve en kolay yoludur. İşte o besinler! - PEMBENAR ÖZEL
10.10.2021
Sağlıklı Beslenme
Yediğinizde vücutta mutluluk hormonu salgılatıyorlar
Şüphesiz yaşadıklarımız kadar yediklerimizin de mutluluğumuz üzerinde büyük etkisi var. Hatta bazı beslenme alışkanlıklarının kişileri mutsuz ettiği bilimsel araştırmalarla da kanıtlandı. Mutluluğun formülünün yeterli ve dengeli beslenmekten geçtiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu "Bazı besinler ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olan, serotonin üretimini sağlayan triptofan amino asidi içerirler" dedi. "Mutluluk hormonu sağlayan yiyecekler nelerdir?" sorusunun cevabını merak edenler için işte liste...
6.12.2020
Sağlıklı Beslenme
Mutlu olmanıza yardımcı olacak 10 besin
Şehir hayatının yoğunluğu, çoğu zaman mutsuzluk için oldukça önemli bir faktör olabiliyor. Bu durumdan kaçınmak için yapılacaklar arasında, tüketeceğiniz besinler güçlü bir yere sahip. Bazı besinler, içerdikleri serotonin gibi maddeler sayesinde mutluluğun kapılarını aralayabiliyor. Mutluluk veren besinler stresi azaltıyor fakat kilo almamak için tüketilen miktarlara dikkat etmek gerekiyor. Bu bakımdan doğal antidepresanlar ve mutluluk hormonları içeren yiyeceklerin listesini sizinle paylaştık.
26.03.2020
Sağlıklı Beslenme
Dopamin seviyesini destekleyen 10 yiyecek
“Son zamanlarda kendinizi biraz moralsiz hissediyorsanız ya da ruh haliniz sürekli değişiyorsa, belki de tek ihtiyacınız olan biraz dopamin takviyesi olabilir.” diyen Dr. Sinan Akkurt, dopamin seviyesinin yükselmesini destekleyen besinleri açıkladı.
7.08.2019
Sağlıklı Beslenme
Mutlu eden besinler
Her insan zaman zaman kendini mutsuz, kaygılı ve enerjisi düşük hissedebiliyor. Stres gibi birçok faktörün serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi hormonların seviyelerini azalttığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, ruh halinin tüketilen besinlerden de etkilendiğini söyledi. Tuba Örnek, ruh halimizi olumlu etkileyen besinleri şöyle sıraladı:
30.04.2019
Sağlıklı Beslenme
Bu besinler sevgilisi olmayanları mutlu ediyor
14 Şubat’ta mutluluğu hak eden sadece sevgilisi olanlar mı? Mutlu olmanın tek yolu, çift olarak vakit geçirmek mi? Sevgilisi olmayanlar hazır olun! Sizleri mutlu edecek besinler var.
12.02.2019
Diyet
Mutlu eden besinler
Hayatımıza huzur ve mutluluk getirmenin iyi bir uyku çekmek, meditasyonla ruhumuzu dinginleştirmek, sevdiklerimizle zaman geçirmek, gülmek gibi pek çok yolu var. Ancak öyle bir şey var ki bizi mutlu ettiği ve daha iyi hissettirdiği artık bilimsel olarak da kanıtlandı: Yemek! Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç İsmet Tamer, yediğimizde bizi mutlu eden besinleri anlattı…
15.01.2019
Sağlıklı Beslenme
Mutlu eden besinler
Kendinizi mutsuz hissettiğinizde ne yaparsınız? Kocaman bir hamburger ya da pizza yanında kızartılmış patates? En yakın arkadaşla kahvenin yanında cheesecake? Evde bir film açıp cips, kola partisi?
6.08.2018
Sağlıklı Beslenme
Mutluluk veren yiyecekler
Ruh sağlığımızı olumlu yönde etkileyerek mutlu olmamızı sağlayan besinler neler?
4.04.2017
Ruh Sağlığı
Mutlu eden yiyecekler
Mutlu olmak için tek yapmanız gereken mutfağa gitmek! İşte sizi mutlu edecek besinler…
6.03.2014
Sağlıklı Beslenme