Son dakika nefes egzersizi haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan nefes egzersizi gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan nefes egzersizi haber sayfamızda...
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 280 nefes egzersizi haberi bulunmuştur.
Tüp bebek tedavisinde mindfulness ile stres yöntemi
Mindfulness, yaşadığın anı ve o anda etrafında gerçekleşenleri oldukları gibi fark etmek anlamına gelir. Bilinçli farkındalık olan mindfulness ile tüp bebek sürecinde yaşanan stres azaltılabilir.
Nefes almanın en iyi yolları
'Guardian' gazetesinde İngiliz nefes eğitmeni Jane Tarrant’ın tavsiyeleri yer aldı. İşte daha iyi nefes almanın yolları...
Stresten uzaklaştırıp, sakinleştiriyor! Konsantrasyon düşüklüğünün çaresi 'yoga'
Ruhsal ve bedensel bütünlüğü yakalamanın konsantrasyon performansı üzerinde büyük etki yarattığını söyleyen Psikolog Fatma Betül Yıldırım, hem zihinsel hem ruhsal hem de fiziksel olarak eşgüdümlü ilerleyen odaklanma sürecini artırmak için önerilerde bulundu.
Depremzedeler için adım adım psikolojik ilk yardım: 'Bak-Dinle-Bağ Kur' yöntemi
Tüm Türkiye'nin kalbinde derin yaralar açan 7.7 ve 7.6 büyüklüklerindeki depremlerden sonra oluşan dayanışma ortamında bazı önemli detaylar gözden kaçabiliyor. Bunların başında ise afet bölgesindeki görevliler ve sosyal medya aracılığıyla depremzedelere yardımcı olmaya çalışan duyarlı vatandaşların yaklaşımları geliyor. Klinik psikolog Ayhan Altaş, şu zor süreçte depremzedelere yardım eli uzatanların dikkat etmesi gerekenleri tek tek anlattı.
İyileştiren güç triflo! Yaşadıkları değişim inanılmaz: 10 kere çek ve üfle
Uyku bozukluğunu düzenliyor, stresi engelliyor, bağışıklığı güçlendiriyor, hızlı kilo vermeye yardımcı oluyor! Pek çok hastalıkta iyileşmeye destek olduğu söylenen triflo, son dönemde tüm dikkatleri üzerine çekmiş durumda. Üstelik sırrı da sadece nefesi doğru kullanmada saklı. Her gün trifloyla egzersiz yapanlar yaşadıkları değişimi anlattı.
Sağlıklı zayıflamanın yolu: Psikodiyet
Duygusal açlık aslında hepimizin dönem dönem yaşadığı bir sorun. Çoğu zaman fiziksel olarak aç olmadığımız halde duygularımızda oluşan bazı boşlukları yemekle dolduruyoruz. Özellikle stresli, kaygılı veya depresif olduğumuz zamanlarda yeme isteğimiz daha da artıyor. Bunun sebebini aslında iki yönden inceleyebiliriz, fizyolojik ve psikolojik olarak. Uzman Diyetisyen Melike Çetintaş konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Sonbahar depresyonuna karşı 7 öneri
Güneş ışınlarının azalmasıyla birlikte değişen hormonların etkisi, sonbaharın eğitim döneminin başlangıcı sayılması ve buna bağlı olarak sorumlulukların artması, tatil sürecinden çıkılması; sonbahar depresyonu, diğer adıyla ‘mevsimsel depresyona’ neden olabiliyor. Ülkemizde her 100 kişiden 5-6’sında görülen sonbahar depresyonu, ‘mutluluk hormonu’ olarak bilinen seratonin adlı hormona daha fazla duyarlı olmaları nedeniyle genellikle kadınlarda görülüyor.
Nabız Nasıl Düşürülür? Kalp Atışı Nasıl Yavaşlatılır? İşte En Etkili Nabız Düşürme Yöntemler...
Nabız değerleri her insanda bulunan değerlerdir. Bu değerler insanların anlık durumuna göre değişiklik gösterebiliyor. Kimi kişilerde yüksek olurken kimi kişilerde düşük olabiliyor. Nabzı yüksek olan kişiler nasıl nabız düşüreceği konusunda bazı araştırmalar yapıyor. Nabız nasıl düşürülür? Kalp atışı nasıl yavaşlatılır? İşte en etkili nabız düşürme yöntemleri hakkında detayları derledik.
Alternatif tıbba kraliyet ilgisi
İngiltere Kraliyet Ailesi’nin alternatif tıp yöntemlerine de başvurduğu belirtiliyor. Prens Harry travmadan kurtulma seanslarına katılırken, kuzeni nefes egzersizi yapıyor. Ama uzmanlar, alternatif yöntemlerle ilgili bilimsel kanıt olmadığını söylüyor
Koronavirüs sonrası nefes borusu daralan kadın ölümden döndü
Kayseri'de geçtiğimiz yıl ekim ayında koronavirüse yakalanan ve entübe olan Sümeyra Üçözden, hastalığı atlatmasına rağmen aylar sonra ciddi bir nefes darlığı sorunu yaşadı. Nefes alamaz hale gelen Üçözden yaşamını kaybetme riskiyle burun buruna geldi. Kayseri’de havayolu darlığı iki kez endoskopi yapılarak genişletilmesine rağmen hızla tekrar daraldı. Bunun üzerine tedavi için İstanbul’a gelen Üçözden, özel bir teknikle gerçekleştirilen ameliyatla sağlığına kavuştu. Genç kadın, bugün rahatça nefes alabiliyor.
Sınav stresi ile başa çıkmayı öğreten teknikler
Pandemi nedeniyle farklılaşan sınava hazırlık sürecinin öğrencilerde endişe ve kaygı seviyelerini ileri seviyelere taşıdığı ifade edildi. Uzmanlara göre, sınav performansını ciddi bir biçimde etkileyebilecek endişe ve kaygı durumu ile başa çıkmak hatta bu durumu avantaja çevirmek mümkün.
Panik Atak Nasıl Olur? Panik Atak Krizi Anında Neler Yapılmalıdır?
İnsanlar ruhsal ve psikolojik olarak bazı sorunlar yaşayabiliyor. Kişiler herhangi bir kötü süreç geçirdiğinde yoğun stresle baş etmek zorunda kalabiliyor. Panik atak herkesin daha önce duymuş olduğu hastalıktır. Panik atağın nasıl oluştuğu ve panik atak krizinde nelerin yapılması gerektiği merak edilen bir konudur. Panik atakla ilgili sizlere fayda sağlayacak bilgiler derledik.
Son günü kendinize ayırın
Sınavdan önceki son günde ders çalışmayı bırakıp dinlenin, açık havaya çıkın, gezin. Sağlığınızı riske atacak aktivitelerden uzak durun. Beslenmenize özen gösterin, hazır yiyecekler tüketmeyin. Normalde uyuduğunuz saatte yatın. Kıyafetlerinizi ve yanınıza alacağınız eşyaları akşamdan hazırlayın. Sınav sabahı dengeli bir kahvaltı yapın ve saat 9’da okulda olacak şekilde evden çıkın
Sınav stresine iyi gelecek nefes egzersizi önerileri
Bir milyondan fazla öğrencinin katılacağı Liselere Geçiş Sınavına (LGS) sayılı günler kaldı. Fizyoterapist Çağıl Ertürk, sınav öncesi ve sınav anında yapılacak basit nefes egzersizlerinin stresi ve kaygıyı azaltacağına dikkat çekerek, "Nefes egzersizleriyle zihnimizin daha açık, algı düzeyimizin de yüksek olduğunu gözlemliyoruz, bu da sınav performanslarına yansıyacaktır" dedi.
Kaygıya yenilmeyin!
Kaygının, sınava hazırlanan tüm öğrenciler için normal bir duygu olduğunu unutmayın ancak eğer ders çalışmanıza engel olacak, bildiklerinizi unutturacak düzeye gelmişse önlem almak gerekiyor. Planlı çalışın, sınav stratejinizi belirleyin, doğada vakit geçirerek 25-50 dakikalık yürüyüşler yapın, sağlıklı beslenin, sınavda sizi rahatlatacak nefes egzersizlerini prova etmeye başlayın
Nefes egzersizleriyle stresi azaltmak mümkün
Dünyaca ünlü sağlık otoritelerinin de belirttiği gibi doğru nefes alıp-vermek, günün yoğun temposunda ayak uydurmak için en temel gereklerden biri. HONOR Watch GS Pro da sunulan Nefes Egzersizleri özelliği ise, stres seviyenizi düşürerek odağınızı artırmanıza yardımcı oluyor.
Trompet Nedir, Çeşitleri Nelerdir? Trompet Nasıl Çalınır, Kolay Mıdır?
Trompet, bakırdan yapılmış olan ev bir ağızlık ile içe doğru kıvrılmış olan silindir şeklindeki borudan oluşmuş üflemeli bir çalgıdır. Ağız kısmı konik şeklinde olan keseye benzeyen ağır bir yapıdır. Ağırlık kısmı sığ biçimde olan trompetin bu özelliği sese canlılık ve çınlama özelliği katar. Trompet nedir, çeşitleri nelerdir? İşte, merak edilen tüm detaylar.
MomTalks’ta ilham verenler
Ebeveyn-uzman buluşma platformu “MomTalks”un fikir annesi Dr. Bahar Eriş, “Annelerin fedakar ve cefakar olduğuna dair romantik söylemler, karşılaştıkları zorlukları anlatmaya ya da aşmaya yetmiyor” diyor.
Psikolog Rojin Nazik sınav stresini aşmanın yollarını anlattı
Yoğun sınav dönemi yaklaşırken öğrencileri de sınav stresi sardı. Öğrenciler sınava hazırlanırken ne yapmalı? Sınav esnasında nasıl davranmalı? Psikolog Rojin Nazik sınavda başarılı olmanın tüyolarını verdi.
MomTalks 4 yaşında: Annelere romantizm yetmez güçlendirmek gerekir
“Gelecek anneden başlar” mottosuyla yola çıkan Türkiye’nin ilk ve en kapsamlı ebeveyn-uzman buluşma platformu “MomTalks” bu yıl dördüncü kez düzenleniyor. Bu yıl Momtalks’un konuşmacıları arasında Nöropsikoloji ve meditasyon konularında dünyaca ünlü klinik psikolog ve New York Times Bestseller yazarı Dr. Rick Hanson da yer alıyor. Pandemi koşullarından dolayı 20 Mart Cumartesi günü Zoom üzerinden gerçekleştirilecek etkinliğin ana teması ‘zorluklara rağmen yola devam edebilmek’ olacak. Böylece online ortamda MomTalks, yurt genelinde ve yurt dışındaki annelere ulaşarak, daha da güçlenmelerine katkı sağlayacak.
Yarıyıl şenliği bu yıl çevrimiçi ortamda
Gaziemir Belediyesi, her yıl yarıyıl tatilinde çocuklar için düzenlediği özel etkinlikleri salgın nedeniyle çevrimiçi ortama taşıyor.
Nefes Egzersizi ile ilgili olan tüm haber başlıklarını şu an bulunduğunuz sayfa üzerinden takip edebilirsiniz. Haberlerin detaylarını okumak isterseniz haber başlıklarına tıklayabilir, daha eski gelişmeleri görmek isterseniz ise sayfanın altında yer alan sayfa numaralarına tıklayabilirsiniz.