Kalça için etkili bir pilates hareketi: Shoulder Bridge

02 Ağustos 2018 01:41Güncelleme : 04 Ağustos 2018 04:53
Toplam İzlenme: 1860

Aysun Düz ile Pilates sayfamızda yeni haftaya etkili bir kalça egzersizi ile başlıyoruz. Dayanıklılık ve stabilizasyonunuzu arttıran ‘Shoulder Bridge’ hareketi aslında tüm alt vücut kaslarının kuvvetlenmesini ve şekillenmesini sağlar. Postürünüzü düzeltmede ve core kuvvetini artırmada da oldukça etkilidir.

Benzer Videolar