Pilatese başlarken nelere dikkat edilmeli?

19 Ocak 2018 02:35Güncelleme : 25 Ocak 2018 10:33
Toplam İzlenme: 2843

Omurganın nötr pozisyonunu bu defa sırtüstü pozisyonda göstereceğim. Unutmayalım ki vücut hangi pozisyonda olursa olsun (sırtüstü, yüzüstü, yan, ayakta) omurganın önündeki ve arkasındaki kasların dengeli biçimde çalışması için her egzersizde omurganın natural pozisyonu esas alınmalıdır. 

Benzer Videolar