Pilatese başlarken nelere dikkat edilmeli?

19 Ocak 2018 02:35Güncelleme : 15 Mart 2018 04:24
Toplam İzlenme: 3218

Omurganın nötr pozisyonunu bu defa sırtüstü pozisyonda göstereceğim. Unutmayalım ki vücut hangi pozisyonda olursa olsun (sırtüstü, yüzüstü, yan, ayakta) omurganın önündeki ve arkasındaki kasların dengeli biçimde çalışması için her egzersizde omurganın natural pozisyonu esas alınmalıdır. 

Benzer Videolar