C vitamini kaynağı... Kış hastalıklarından zayıflamaya kadar etkisi var
08.06.2023 - 14:35 | Son Güncellenme:
Hibiskus, dünyanın birçok yerinde yetişebilen, renkli ve güzel çiçekleri olan bir bitkidir. Ülkemizde de hatmi çiçeği, Mekke gülü, nar çiçeği gibi isimlerle bilinir. Hibiskus bitkisinin yaprakları ve çiçekleri kurutularak çay olarak tüketilebilir. Hibiskus çayı hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecektir. Kış hastalıklarından zayıflamaya kadar mucizevi bir bitki olan hibiskusun faydaları...
Hibiskus bitkisi, içeriğinde bol miktarda C vitamini, magnezyum, demir ve flavonoid gibi besin öğeleri barındırır. Bu sayede hibiskusun pek çok faydası vardır.
- Hibiskus, kan basıncını ve kolesterolü düzenlemeye yardımcı olur. Yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
- Hibiskus, güçlü bir antioksidandır. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Kış hastalıklarına karşı korur. Öksürük, nezle, grip gibi rahatsızlıkların iyileşmesini hızlandırır.
- Hibiskus, sindirim sistemini rahatlatır. Hazımsızlık, şişkinlik, gaz gibi problemleri giderir. Kabızlığı önler. Mide kanserine karşı koruyucu etkisi vardır.
- Hibiskus, zayıflamaya destek olur. Tatlı ihtiyacını azaltır. Yağ yakımını hızlandırır. Ödem atılmasına yardımcı olur.
- Hibiskus, ruh halini iyileştirir. Depresyon ve stresi azaltır. Uyku kalitesini arttırır.
Hibiskus Ne İşe Yarar?
Hibiskusun en önemli özelliği, yüksek miktarda C vitamini içermesidir. C vitamini, vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren ve kış hastalıklarına karşı koruyan bir antioksidandır. Hibiskus çayı içerek grip, nezle, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkları önleyebilir veya hafifletebilirsiniz . Ayrıca C vitamini, yaşlanmayı geciktiren ve cilt sağlığını koruyan bir vitamindir.
Hibiskusun bir diğer faydası da kan basıncını ve kolesterolü dengede tutmasıdır. Hibiskus çayı içen kişilerde yüksek tansiyon ve kötü kolesterol seviyelerinin düştüğü gözlemlenmiştir . Bu sayede kalp ve damar hastalıkları riski azalmaktadır. Hibiskus aynı zamanda iyi kolesterolü yükseltmeye de yardımcı olmaktadır.
Hibiskus, sindirim sistemi için de faydalı bir bitkidir. İçeriğindeki manik asit ve magnezyum sayesinde hazmı kolaylaştırır, şişkinlik ve gaz sorunlarını giderir. Ayrıca bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Hibiskus çayının mide kanserine karşı da koruyucu etkisi olduğu belirtilmektedir.
Hibiskusun kilo verme sürecine de destek olduğu bilinmektedir. Tatlı krizlerini bastırır, metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını arttırır ve ödem atılmasına yardımcı olur. Hibiskus çayını diyet listenize ekleyerek daha kolay zayıflayabilirsiniz.
Hibiskusun ruh sağlığına da olumlu etkileri vardır. İçindeki flavonoidler sayesinde ruh halini iyileştirir, depresyonu azaltır ve stresi giderir. Hibiskus ayrıca Wilson hastalığı gibi bazı nadir görülen hastalıkların tedavisinde de kullanılabilir.
Hibiskus çayının fazla tüketilmesinin bazı yan etkileri olabilir. Özellikle hamile veya emziren kadınlar, tansiyon veya kolesterol ilacı kullananlar doktorlarına danışmadan hibiskus çayı içmemelidirler. Hibiskus çayı, kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilir veya düşük yapmaya neden olabilir. Ayrıca alerjik reaksiyonlara da sebep olabilir. Bu nedenle hibiskus çayını günde bir veya iki bardaktan fazla içmemeye özen gösterin.
Hibiskus Çayı Nasıl Demlenir?
Hibiskus çayını hazırlamak için bir bardak kaynamış suya bir veya iki adet kurutulmuş hibiskus yaprağı veya çiçeği atın. Üç veya dört dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra süzerek içebilirsiniz. Hibiskus çayının tadı ekşi olduğu için isterseniz bal veya şeker ilave edebilirsiniz. Hibiskus çayını soğuk olarak da içebilirsiniz.
Hibiskus, sağlığa pek çok fayda sağlayan mucizevi bir bitkidir. Hibiskus çayını düzenli olarak içerek bu faydalardan yararlanabilirsiniz. Ancak her şeyde olduğu gibi hibiskus çayını da aşırıya kaçmadan ve doktorunuza danışarak tüketmeniz gerektiğini unutmayın.
DİPNOT: Hibiskus çayı kan basıncını düşürdüğü için tansiyon ilacı kullananlar doktorlarına danışmadan tüketmemelidir. Düşük yapma riskini arttırdığı için hamileler ve emziren anneler içmemelidir. Fazla tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
