Definasyon Nedir, Ne Zaman Yapılır? Definasyon Dönemi Nasıl Olmalıdır?

Definasyon vücut geliştirmeyi ilgilendiren bir dönemi kapsamaktadır. Vücut geliştirmek ise spor ile alakalı bir konudur. Bu yüzden de definasyon ile daha çok sporcular ve sporla ilgilenen bireyler ilgilenmekte olup özen göstermektedir. Definasyonda spor yapan kişinin sadece yağlarından kurtulması yetmemektedir. Ayrıntılar yazıda detaylı bir şekilde anlatılmıştır. 

 Definasyon Nedir?

 Definasyon vücut geliştirmede, hacim alma dönemi olarak isimlendirilen bir dönemdir. Bu dönemde kişi yağlarından kurtulup kaslarını ise daha belirgin yani görünür hale getirir. Bu dönemde spor yapan kişiler farklı beslenme yöntemleri kullanır. Bu beslenme yöntemini yüksek kalorili besinler ve karbonhidrattan zengin olan yiyecekler oluşturur. Beslenme yöntemi bu gıdaları içeren yiyecekler ile belirlenmektedir. Kısaca definasyon kas yapma dönemidir. 

 Definasyon Ne Zaman Yapılır?

 Definasyon sporcuları ilgilendiren bir konudur. Bu sebepten dolayı sporcular belirli zamanlarda definasyon dönemine girer. Kasları daha belirgin hale getiren yağ yakma sürecini kapsar. Vücut geliştirmeci bireyler yarışma öncelerinde definasyon uygulamaya başlar. Amatör sporcular da genelde özellikle yaz ayları yaklaştığında yağ yakıp kas göstermek için definasyon dönemine girmektedir. Definasyon şu zamanda yapılır gibi bir kavram söz konusu değildir. Definasyon amatör sporcuların da uygulayabilecekleri her zaman başlayabilecekleri bir dönemdir. Fakat spor yarışları ve sporu meslek haline dönüştüren kişiler için bu zamanlama daha önemlidir. Zamanlamaları bu durumlara göre belirlenir.

 Definasyon Dönemi Nasıl Olmalıdır?

 Definasyon dönemi belirli kriterlerin kişi tarafından gerçekleşmesiyle devam eden süreçtir. Bu süreçte önemli olan gösterilen sabırdır. Sabırlı bir dönemi içermelidir. Çünkü belirli bir beslenme şekli belirlenir. Bu beslenme şekline de uyulması gerekir. Beslenme şekli bol protein, bol karbonhidrat besinlerini kapsar. Bu besinler haricinde başka hiç bir gıda tüketilmez. Aynı zamanda definasyon döneminde yapılan egzersiz ve sporlar da önemlidir.

 Definasyon dönemi için iki şey önemlidir. Birincisi beslenme yöntemi ikincisi ise aktif spor uygulamasıdır. Bu iki dikkat edilmesi gereken yönlerin nasıl olması gerektiği spor hocaları tarafından yönlendirme ile gerçekleşebilir. Bu sayede hocaların belirlediği beslenme yöntemine uyulur. Spor ve egzersizler ise alanında uzman kişiler tarafından yeterli miktarda ve sürede yapılacaktır. Yapılan sporların kilo, boy, kas, yağ ve vücuda nasıl etki ettiği de belirli ölçümler ile alanında uzman kişiler tarafından takip edilebilmektedir.