1) Su tüketimi mutlaka en az 2,5-3 litre olmalı
2) Her gün mutlaka en az 20 dakika yürüyüş yapılmalı
3) Her öğüne bir küçük kase salata eklenmeli
4) Porsiyon kontrolü için küçük tabaklar tercih edilmeli
5) Stres seviyesi minimumda tutulmalı
Yaşam tarzı değişikliği önerilerine ek olarak sizler için bir detoks programı planladım. Bu detoks programını 3 gün aralıklı olarak uygulayabilirsiniz.
Aralık Detoksu
Kahvaltı
1 yumurta
1 porsiyon meyve
Bol yeşillik
2 tam ceviz
Öğle
2 kepçe kremasız çorba
2 adet salatalık
Akşam
Pratik ıspanak salatası
2 avuç ıspanak (Sotele)
2 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
2 yemek kaşığı yoğurt
Hepsini karıştırarak tüketelim.
Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
6 Mayıs Haftası burç yorumları - Haftalık burç yorumları
6 Mayıs 2024
R.Hakan Kırkoğlu
Heyecan ve sürpriz içeren bir yeniay geliyor
4 Mayıs 2024
Dt. Pertev Kökdemir
Porselen lamina diş nedir ve nasıl yapılır?
3 Mayıs 2024
Oğuz Kara
Çalışanlarla gizlilik sözleşmesi
3 Mayıs 2024
Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
29 Nisan Haftası burç yorumları - Haftalık burç yorumları
29 Nisan 2024