1- Antioksidanlarla doludur
Meyveler genellikle zengin antioksidan kaynaklarıdır ve nar bunun en önemli örneğidir. Nar'da birkaç farklı antioksidan bulunur; C vitamini gibi bazı mikro besin maddeleri, nara canlı rengini veren bir bitki bileşiği olan antosiyaninler gibi. Hem C vitamini hem antosiyanin ise vücutta antioksidan görevi görür.
Bol miktarda antioksidan içerikli besinler tüketmek de önemlidir çünkü bu bileşikler serbest radikallerle savaşmaya, hücresel hasarı azaltmaya ve hastalıkları savuşturmaya yardımcı olur. Belirli kanser türlerine ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltma potansiyeline sahip olan nar gibi antioksidan bakımından zengin gıdaların aynı zamanda cilt, beyin ve göz sağlığına da katkıda bulunabileceği biliniyor.