Su
Günde iki litre su içmelisiniz. Fakat, önerilen miktarın üç katı kadar içerseniz, böbrekleriniz vücudunuzdaki sıvıyı elimine etmek için yeterli zamanı olamayacaktır. Fazla su içmek, iç organlarınızda, beyin ya da soluk borusunda bir ödem oluşumuna sebebiyet verebileceği için ölümcüldür.