Fazla Su İçmenin Zararlı Olduğu Açıklandı!
Yeteri kadar su tüketerek tüm fonksiyonların yerine gelmesini sağlamak mümkündür. Su tüketimi insan vücudu için oldukça gereklidir ve hayati öneme sahiptir. Su tüketiminin ideal seviyede olması da önemlidir. Çünkü çok fazla su içilmesi bir noktadan sonra vücuttaki organlara zarar vermeye başlayabilir.
Her insanın tüketmesi gereken su miktarı elbette farklıdır ve günlük olarak yapılan spora, harekete ya da egzersize göre de değişebilir. Fakat bilinen ortalama su ihtiyacı en az 8 bardak, en fazla 3 litre olarak karşımıza çıkar. Yeteri kadar su tüketerek vücut sıcaklığının düzenlenmesine, kabızlığın önlenmesine ve sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Aşırı su tüketimi aşırı hidrasyona sebep olur. Aşırı su tüketimine bağlı olarak vücuttaki sodyum düzeyi tehlikeli bir seviyeye iner. Bu nedenle su içmenin faydaları elbette saymakla bitmez ve günlük olarak 2-2,5 litre içilmesi herkese önerilir. Yalnızca su tüketimini düzenli olarak 5-6 litrelere ulaştırmak zararlıdır ve fazla su içmenin zararlı olduğunu bilmek hayati önem taşır.