1- Yağ yakar
Protein ve kalsiyum açısından zengin olan yoğurdun iştah azaltıcı hormon düzeylerini doğal olarak artırdığına inanılıyor. Araştırmalar, besin açısından yoğun olan bu gıdanın tüketimi ile vücut ağırlığının, özellikle de vücut yağ yüzdesinin ve bel çevresinin azalması arasında bir bağlantı olduğunu buldu.