Bunlara ek olarak
- Uyurken ikinci bir yastık kullanarak başınızın konumunu yükseltin.
- Uyku düzeninizi oturtun ve yemeklerinizi düzenli yiyin.
- Hayatınızdaki stresi azaltın.
- Düzenli aerobik egzersiz yapın. Egzersiz, gerilimi azaltacak ve baş ağrılarının önüne geçecektir.
- Kendinize vakit ayırın, dinlenin.
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler tüketin. Limon, portakal, kivi, ananas, brokoli, çilek, bektaşiüzümü, nar gibi besinler C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirirler.
- Evinizi toz ve diğer alerjen maddelerden arındırın.
PembeNar Özel