Sperm canlılığını artıran besinler
Kabak ve ay çekirdeği
Çinko, selenyum, Larginin gibi maddeler açısından oldukça zengin olan bu yiyecekler sperm hareketlerini arttırıcı özellikleri ile dikkat çekiyor. Selenyum, çinko gibi minerallerin yer aldığı besinler arasında süt, badem, ceviz gibi ürünler de yer alıyor.
Fındık ve fıstık
Erkeklerde spermin genetik yapısı üzerinde etkili olan folik asit; fındık, fıstık, mercimek ve badem gibi baklagillerde bol miktarda bulunuyor.