Dyt. Ayşe Tuğba Şengel Cebinizdeki Uzman Diyetisyen Tüm Yazıları

Kaçamak Türk kahvesi ile yılda 4 kilo verin

Türk kahvesinin sağlığa olan faydası saymakla bitmiyor. Severek tükettiğimiz Türk kahvesi peki bize kilo verme aşamasında yardımcı olabilir mi?

Şekersiz tüketilen kahve hem kalp sağlığına iyi gelirken hem de dikkati artırarak çalışma süremize katkıda bulunmasının yanında kilo vermemize de yardımcı oluyor. Şekerli tüketilen Türk kahvesi yılda size farketmeden 4 kilo aldırabiliyor. Peki buna lternatif bir tarif var mı?

Peki nasıl kilo aldırabilir? 

Günde 2 adet içilen orta şekerli (2 şekerli) türk kahvesi 1 adet şeker 20 kalori  içerdiği için günde 80 kalori almanıza sebep oluyor. Ayda 2400 kalori alırken yılda 28800 kalori almanıza sebep olur. 1 kilo vermek ve 1 kilo almak için ortalama 7000 kalori almanız gerekir. Dolayısıyla yılda hiç fark etmeden 4 kilo almanıza sebep oluyor.

Bu yüzden şekersiz kahve tüketmek sizi yılda 4 kilo almaktan koruyor.

Bitter çikolata şekerin yerine ilave edilebilir!

Diyet yaparken hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hem de diyete uygun bir kahve tarifi geliştirdik.

Kaçamak Türk kahvesi:

•1 fincan suya 1 kaşık kahve ekleyin ve karıştırın.

•Isıtmaya başlayın ve içine 1 parça bitter ilave edin ve hafifçe karıştırın

•Kaynamadan önce yarım tatlı kaşığı tarçında ilave edilebilir

•Pişince fincanlara alın.

Dyt. Ayşe Tuğba Şengel
Cebinizdeki Uzman, Diyetisyen


Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda bize soru sorabilirsiniz: ayse@aysetugbasengel.com

Site: http://aysetugbasengel.com/
Instagram
Facebook