Psikologların stresle başa çıkmak için önerdiği 8 yol

Psikologlar sorunlarımızı çözmemize, korkularımızın üstesinden gelmemize ve sakin ve sağlıklı olmamıza yardım eden uzmanlardır. Fakat onlarda bazen bizim gibi strese yenik düşebilirler. İşte psikologların stresle başa çıkmak için uyguladıkları…

1

Aklınıza gelen her şeyi yazın

Stresi en aza indirgemek için düşünceleriniz, başınızdan geçen olaylar ve insanlarla olan ilişkilerinizle ilgili aklınıza gelenleri not alın. Bu yöntem problemlerinizi unutmanıza ve aklınızı boşaltmanıza yardımcı olacaktır. Bütün düşüncelerinizi kağıda dökmek farklı bir bakış açısı kazanmanızı sağlayabilir.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ