Ramazan sonrası metabolizmayı hızlandırmanın yolları

Dyt. Dilek Çilek, ramazanda yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için 8 öneride bulundu.

1

Güne kahvaltısız başlamayın 

Ramazanda uzun dönem açlıkla birlikte yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için tekrar öğün düzenini sağlamak gerekir. Özellikle kahvaltının vaktinde yapılması ve atlanmaması çok önemlidir. Çünkü kahvaltı, gün içerisindeki enerji ihtiyacının düzenlemesine yardımcı olur. Bununla birlikte 3-4 saatte bir az miktarlarda beslenmek, metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar. 

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ