Sağlık ve mutluluk için kegel egzersizleri
Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılan basit bir egzersizdir. Pelvis kaslarının sıkılıp gevşetilmesidir. Kegel egzersizi sanılanın aksine sadece kadınların yararına olan hareketler değildir. Aynı zamanda erkeklere de büyük faydalar sağlar.
21.02.2018
Kadın Sağlığı