Sizi mutlu edeceği kanıtlanmış 5 yiyecek

Serotonin içeren yiyecekler 'mutluluk veren' yiyeceklerdir. Ruh halinizi hangi besinler yükseltebilir, sizi mutlu edeceği kanıtlanmış 5 yiyecek neler, gelin bir bakalım.

1

Brokoli

Brokolide önemli miktarda bulunan krom vücut için ekstra enerji sağlar. Krom serotonin hormonu üretimini desteklediği için ruh haliniz üzerinde de sakinleştirici bir etkisi vardır. Aşırı uyku ve aşırı yeme gibi atipik depresyon semptomlarını azalttığı kanıtlanmıştır. Krom, üzüm suyu ve patateste de bulunur.