Squat

Isınma Hareketleri: Spordan Önce Yapılması Gereken Isınma Hareketleri ve İsimleri Nelerdir? Spor yapmak hem sağlık, hem fizik hem de psikolojik açıdan önemlidir. Ancak spor yapmadan önce dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Bunların başında ise ısınma hareketleri gelir. Isınma hareketleri spor yapılmadan önce herhangi bir sakatlık yaşanmaması için tekrar edilmelidir. Kasların ısınmasına ve gevşemesine yardımcı olan ısınıma hareketlerinin isimleri ve çeşitleri farklıdır. Spordan önce yapılması gereken ısınma hareketleri nelerdir? Isınma Hareketleri ve İsimleri içeriğimizden detaylı bilgi elde edebilirsiniz.

26.08.2023 Egzersizler

Yüksek tansiyona karşı: plank ve duvar squatı Son araştırmalar vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketlerin, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi olduğunu ortaya çıkardı.

28.07.2023 Dünya

Buğra Bahadırlı, Billur Kalkavan'ı anlattı: Aşkın dünyadaki yansımasıydı benim için Geçtiğimiz mayıs ayında akciğer kanseriyle mücadele ettiği ortaya çıkan Billur Kalkavan, 15 Ekim'de tedavi gördüğü hastanede hayatını kaybetmişti. Ünlü ismin 14 yıllık sevgilisi Buğra Bahadırlı, Armağan Çağlayan'ın programına konuk olarak, ünlü oyuncu ile ilişkisi ve kanserle mücadeleleri hakkında izleyenleri duygulandıran açıklamalarda bulundu.

26.11.2022 Cadde

Berfu Yenenler'den takipçilerinin yorumlarına karşılık eğlenceli paylaşım Eser Yenenler ve Berfu Yenenler, 2019'dan yılından beri mutlu evliliklerini sürdürüyor. Berfu Yenenler, sosyal medya hesabından yaptığı eğlenceli paylaşımlarla dikkat çekiyor. 'Sende Eser kadar popo yok' yorumlarından bıkan Yenenler, taytının içine dolgu koydu. Squat yaptığı anları da paylaşan fenomen, dolgu malzemesi yüzünden kapıdan zor geçti.

8.11.2022 Magazin

Berfu Yenenler'den takipçilerinin yorumlarına karşılık eğlenceli paylaşım Eser Yenenler ve Berfu Yenenler, 2019'dan yılından beri mutlu evliliklerini sürdürüyor. Berfu Yenenler, sosyal medya hesabından yaptığı eğlenceli paylaşımlarla dikkat çekiyor. 'Sende Eser kadar popo yok' yorumlarından bıkan Yenenler, taytının içine dolgu koydu. Squat yaptığı anları da paylaşan fenomen, dolgu malzemesi yüzünden kapıdan zor geçti.

9.11.2022 Cadde

Billur Kalkavan'ın çocukluk elbiseleri hastalara umut ışığı olacak Geçtiğimiz günlerde hayatını kaybeden ünlü oyuncu ve sunucu Billur Kalkavan’ın çerçevelettirdiği çocukluk giysileri, 13 yıllık hayat arkadaşı Buğra Bahadırlı tarafından Türk Kanser Derneği yararına bağışlandı. Kalkavan'ın sağlığında "Bunları da çerçevelettirdim ne işime yarayacak" dediğini belirten Bahadırlı, Osmanlı hanedan üyesi annesinin sakladığı nadide aile kumaşlarından özel terzisine yaptırılmış kıyafeti teslim etti.

25.10.2022 Cadde

Billur Kalkavan'a veda! Gerçek ölüm nedeni ortaya çıktı Geçtiğimiz mayıs ayında akciğer kanseriyle mücadele ettiği ortaya çıkan Billur Kalkavan (59), 15 Ekim'de hayata veda etmişti. Acı haberi yönetmen Hamdi Alkan sosyal medyadan duyurmuştu. Kalkavan, ikindi namazının ardından kılınan cenaze namazı sonrası Zincirlikuyu Mezarlığı’nda defnedildi. Sanatçının yakınları son yolculuğunda yalnız bırakmadı. Bahadırlı, "Squat yapıp dambıl çalışıyordu, hayata hazırlıyordu kendisini" diyerek gözyaşlarına hakim olamadı. Öte yandan Kalkavan'ın olumlu yönde ilerleyen kanser tedavisini tamamen tersine çeviren acı gerçeği sevgilisi açıkladı.

18.10.2022 Cadde

Zumba Nedir, Nasıl Yapılır? Zumbanın Faydaları Nelerdir? Zumba, dans ve fitness karışımı bir fitness programıdır. Latin müziği ile tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz olan zumba oldukça yüksek kondisyon gerektirir. Zumba ile kısa sürede yüksek kalori yakmak mümkündür. Zumbanın nasıl yapıldığını ve faydalarını da ayrıntıları ile derledik.

16.07.2022 Eğitim

Powerlifting Nedir, Faydaları Nelerdir? Powerlifting Nasıl Yapılır? Powerlifting, ne olduğu merak edilen kelimelerden biridir. Özellikle kullanım anlamı olarak da araştırılan konular arasındadır. Bu bakımdan Powerlifting nedir öğrenebilir ve faydaları hakkında da bilgi sahibi olabilirsiniz. Powerlifting nedir, faydaları nelerdir? Powerlifting nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.

15.03.2022 Eğitim

Basen Nedir, Neresidir? Basen Neden Olur, Nasıl Eritilir? Basen, sıklıkla merak edilen konulardan biridir. Özellikle ülkemizde birçok kişinin nedenini merak ettiği durumlar arasındadır. Bu bakımdan Basen nedir ve neresidir öğrenebilir ve nasıl kurtulmak gerektiğini de kolaylıkla öğrenebilirsiniz. Basen nedir, neresidir? Basen neden olur, nasıl eritilir tüm detaylarıyla derledik.

20.01.2022 Diyet

JLO’dan ilhamla fit kalın Spor rutininize JLO dokunuşu eklemek istiyorsanız Jennifer Lopez’in egzersiz programının detaylarına göz atın

28.11.2021 Pazar

Bacak Yağları Nasıl Erir? Üst Bacak, Alt Bacak Yağları Eritme Egzersizleri Nelerdir? Yaz geldikçe kilo sorunu daha belirgin olmaya başlar. Özellikle kilo vermek isteyen kadınlar tarafından merak edilen konulardan biri de bacak yağlarının nasıl eritileceğidir. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet yardımıyla ideal vücut ölçülerine sahip olmak mümkündür. Bacak yağları nasıl erir ve üst bacak, alt bacak yağları eritme egzersizleri nelerdir tüm detayları derledik.

15.09.2021 Sağlık

Vücudunuzu hızlıca şekillendirecek 4 basit egzersiz Günlük sorumluluklar, ev işleri ya da çocuklar! Spor salonuna gitmemek veya egzersiz yapmamak için bahane bulmak çok kolay. Bununla birlikte, bu 10 dakikalık tam vücut antrenmanını uygulamak hem vücudunuzu hareket ettirecek hem de sıkılaştıracak! İşte bu etkili 4 egzersiz ile vücudunuzu şekillendirmenin yolları... Pembenar Özel

4.09.2021 Egzersizler

Sezona fit açılış planı Pandemide alınan kiloları bir an önce vermek ve yaz sezonuna fit bir giriş yapmak için spor eğitmenlerinden altın öneriler

4.07.2021 Pazar

Evde spor yaparken uyulması gereken 12 kural Dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi nedeniyle halen pek çok insan vaktinin önemli bir bölümünü evde geçiriyor ve bu sebeple de kas iskelet sisteminde ağrılar kaçınılmaz olabiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op. Dr. Yalın Dirik, evde spor yaparken sakatlanma riskini en aza indirmek için dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi.

1.07.2021 Egzersizler

Bacak Nasıl Erir? Bacak Yağlarını Eritme Egzersizleri Nelerdir? Yaz döneminde kadınlar için sağlıklı ve dinç görünmek oldukça önemlidir. Bu nedenle gerek diyet gerek ise egzersizler ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün olabilir. Bacak nasıl erir? Bacak yağlarını eritme egzersizleri nelerdir? Tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.

26.05.2021 Yaşam

Evde Bacak Kası Nasıl Yapılır? Bacak Kası Geliştirme Egzersizleri Nelerdir? Vücuduna önem veren bireyler evlerde spor yaparak kas sahibi olmak istiyor. En zor çıkan kaslardan biri de bacak kaslarıdır. Bacak kaslarını geliştirmek isteyenler, hangi egzersizlerle olumlu sonuçlar alacağını araştırabiliyor. Ev içerisinde yapılacak olan bacak egzersizleri kişiler tarafından araştırılıyor. Evde bacak kası nasıl yapılır? Bacak kası geliştirme egzersizleri nelerdir? Bacak kaslarına ait olan egzersizlerle alakalı bilgiler derledik.

26.05.2021 Yaşam

Kalça Nasıl Eritilir? Evde Kalça Yağı Nasıl Eritilir, Hangi Egzersizler Yapılmalıdır? İnsanlar fiziki açıdan güzel görünmek ister. Vücutta bulunan bazı bölgeler kişileri rahatsız edebiliyor. Özellikle kalça bölgesi kişileri en rahatsız eden bölgelerden biridir. Kişiler kalçayı kolayca nasıl eriteceğini düşünebiliyor. Kalça eritme egzersizleri kişilerin araştırdığı konulardan biridir. Kalça nasıl eritilir? Evde kalça yağı nasıl eritilir, hangi egzersizler yapılmalıdır? İşte, tüm detaylar.

15.05.2021 Eğitim

Bacak Nasıl İncelir? Bacak İnceltme Hareketleri Ve Egzersizleri Nelerdir? Özellikle kadınlar fit bir vücuda sahip olmak için spor yapıyor. Bacak bölgesi kadınların en dikkat ettiği bölgelerdir. Bacakları kalın olan kadınlar, bacaklarını nasıl incelteceğini araştırarak bilgi toplamaya çalışıyor. Bacak inceltmek isteyen kişiler yapacağı egzersizleri öğrenmek istiyor. Bacak nasıl incelir? Bacak inceltme hareketleri ve egzersizleri nelerdir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

10.05.2021 Eğitim

Çocuklar ekran başına beden dersi başlıyor! Dijital Kampüs projesiyle online eğitimde farklılık yaratan Zübeyde Hanım Eğitim kurumları öğrencileri, tüm derslerin yanısıra sanal ortamda öğretmenleriyle birlikte spor da yapıyor

19.02.2021 Ege

Evde Uygulayabileceğiniz Boyun Egzersizleri Nelerdir? Hangi Egzersiz Neye Yarar? Sağlıklı bir yaşam sürebilmek ve aynı zamanda daha genç bir görünüm elde edebilmek için spor her zaman en önemli husustur. Dengeli beslenmenin yanı sıra spor takviyesi, bağışıklık sistemini ve düzenli olarak ayakta tutar. Peki evde uygulayabileceğiniz boyun egzersizleri nelerdir? Hangi egzersiz neye yarar? İşte bu konu hakkında merak edilenler.

17.02.2021 Sağlık

Squatın Faydaları Nelerdir? Her Gün Squat Egzersizi Yapmanın Etkileri Spor yapmak vücudumuz için oldukça faydalıdır. Her gün yapılan sporlar hem vücudun şekillenmesini sağlar hem de sağlıklı bir yaşam için oldukça etkilidir. Squat evde yapabileceğiniz basit ama etkili egzersizlerden bir tanesidir. Squat faydaları nelerdir? Her gün squat egzersizi yapmanın etkileri, squat nasıl yapılır sorularının cevaplarını derledik.

12.12.2020 Sağlık

Okulda virüs var ama ev de çok sağlıklı değil Uzaktan eğitim, öğrencileri koronavirüsten korurken şimdi de farklı sağlık problemleri ortaya çıktı. Uzun saatler bilgisayar ve telefon başında kalan çocuklarda göz bozuklukları, omurga sorunları, aşırı kilo alımı, asosyallik ve teknoloji bağımlılığı görülebiliyor. Uzmanlar, uzaktan eğitimde çocukların sağlıklarını korumak için ailelere büyük görev düştüğüne dikkat çekiyorlar.

16.10.2020 Eğitim

Twerk nedir? Son yıllarda çokça gördüğümüz bir dans var, adı twerk. Genellikle kadınların icra ettiği bu dans olan twerk oldukça ilgi çekiyor. Peki, twerk nedir? Gelin Molatik olalım…

29.09.2020 Trend

‘Sadece gülüyorum’ Ssoyetik güzel Eda Taşpınar ve Çağrı Atakan çifti önceki gün Etiler’de bir mekana girerken görüntülendi.

15.09.2020 Cadde

Squat

Squat

Benzer Haber Etiketleri