Stresi azaltmanın doğal yolları

Yoğun ve yorucu iş temposu zaman zaman hissettğiğin stres ve kaygıyı artırıyor. Stres ve kaygıyla doğal yöntemlerle baş etmen mümkün. İşte stresle baş edebilmenin doğal yöntemleri...

1

Derin nefes al: Stresi ve kaygıyı azaltmak için uygulayabileceğin ilk yöntem derin nefes almak. Stres ve yoğun baskı altındayken nefes alışverişi hızlanıyor. Derin nefes alarak hissettiğin stresin olumsuz etkilerini azaltmaya başlayacaksın.