Her gece yatmadan önce belirlediğiniz bir rutin olabilir. Dişlerinizi fırçalayabilir, bir bardak su içebilir ya da kitap okuyor olabilirsiniz. Peki, yatmadan önce yapmamanız gereken şeyler neler, biliyor musunuz? Uzmanlar tarafından önerilen yatmadan önce yapılmaması gereken şeyleri listeledik, işte o maddeler…