BEYAZ EKMEK
Sabahları bir parça kızarmış ekmek yemeyi seviyorsanız veya sandviçleri gerçekten seviyorsanız, beyaz ekmek kullanmaktan kaçının. Yüksek oranda işlenmiş beyaz unu hızla kan şekerine dönüşür ve bu da yanmanıza ve neden olur. Ekmeği kesmenize gerek yok, tam tahıllı bir alternatif deneyin veya kahvaltıda yulaf ezmesini deneyin.