Canan Karatay’ın anlata anlata bitiremediği 4 besinden biri! Yoğurtla ilaç gibi gidiyor Semizotu lezzeti ve faydalarıyla salatalarda ya da yemeklerde sağlıklı beslenmenin önemli bir yapıtaşı. Prof. Dr. Canan Karatay da semizotunun bu faydalarını işaret ederek önerilerde bulunuyor. İşte semizotunun faydaları!
Saçlarınız dökülüyor, uykularınız bölünüyorsa önce karıştır sonra blenderla! Sağlıklı olmak için onlarca ilaç ya da takviye almanıza gerek yok. Gerçekten yapmanız gereken tek şey birkaç sağlıklı besini bir araya getirip blenderınızı kullanmaktan geçiyor.
Bir bardak içince sinir stres kalmıyor! Kan kırmızısı meyvenin mucize etkisi Koyu kırmızı rengi ve tatlı-ekşi tadıyla bilinen kızılcık suyu, zamana meydan okuyan klasik bir içecektir. Peki kızılcık suyu sizin için gerçekten sağlıklı mı ve eğer öyleyse nasıl ve ne kadar tüketmeniz gerekir?
Kahvaltıda kesinlikle yemeyin! 10 besin sağlığınızı olumsuz etkileyebilir Sabah zengin bir kahvaltı pek çok kişinin tercih ettiği bir başlangıç olabilir. Ancak bu zengin sofralarda istemeden sağlığınıza da zarar veriyor olma ihtimaliniz var. Kahvaltıda yememeniz gereken 10 besini derledik. Detaylar haberimizde!
Kahvaltıda içmeyin! Meyve suyunu içtiğiniz saat sağlığınızı koruyor Pek çok kişinin küçükken izlediği çizgi filmlerde sık sık gördüğü kahvaltı masalarından aşina olduğu kahvaltıda meyve suyu içme geleneği aslında hiç de masum değil. Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda içilen meyve suyunun vücudunuza etkilerini ve bu içecekleri içmek için en doğru saatleri haberimizde derledik!
Meyveli sodaların tehlikeli yüzü! Mide asidini artırıp delinmeye yol açıyor Pek çok kişi havaların ışımasıyla soğuk içecekleri daha sık tercih etmeye başladı. Ancak bu durum sağlığınızı olumsuz etkileyecek pek çok içeceğin de hayatınıza girdiği anlamına geliyor. Bunlardan en masum görüneni ise meyveli soda!
Asma yaprağı çayı ödem attırıyor! 1 fincanı hafızayı zehir gibi yapıyor Pek çok bitki çayı onlarca faydasıyla sağlıklı beslenmede önemli rol oynuyor. Pek çok kişinin daha önce duymadığı asma yaprağı çayı da bunlardan biri. İşte asma yaprağının sağlığınız üzerindeki etkisi!
Markettekilere veda! Evde sağlıklı enerji içeceği yapın Enerji içecekleri market raflarında uzun yıllardır önemli yer ediyor. Ancak hemen hemen hepsinin üzerinde enerji verirken kimileri için de riskli olduğu ifadeleri yer alıyor. Peki, bu riski en aza indirecek sağlıklı enerji içeceği evde yapılır mı? Detaylar haberimizde!
Kahvaltı erken mi, yoksa geç mi yapılmalı? Ömrü 10 yıl uzatan sır Kahvaltı saatinizle ilgili sorun yaşıyor olabilirsiniz. Gün erken başladığınızda işe ya da okula yetişmek için kahvaltıyı atlamak durumunda kalıyorsanız haberimizi okumanızı öneririz. İşte detaylar.
Beyaz ekmeği sağlıklı hale getiriyor, kan şekeri yükselmiyor! Önce dondur, sonra kızart Diyetisyenler genellikle beyaz ekmeğin kan şekerinde büyük artışlara neden olduğunu belirterek tüketilmemesi gerektiğini söylüyor. Ancak Dr. Karan Raj, beyaz ekmeği daha sağlıklı hale getiren tüyoyu açıkladı. Öğrenince çok şaşıracaksınız.
Aynı anda tüketmeyin! Canan Karatay: 'Bağırsaklar neye uğradığını şaşırıyor' Kalp ve iç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı beslenme konusunda sık sık uyarılarda bulunuyor. Bunlardan biri de kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi salatalık ve domates için geldi. Detaylar haberimizde!
Sabah yiyin, akşama bırakmayın! Hazmetmesi 5 saat sürüyormuş: Fındık da listede Günün her saatinde yediklerinize ve içtiklerinize çok dikkat etmelisiniz. Kilo alımı ya da vücutta yorulan organların sizi de üzmesine izin vermemek için yapmanız gereken bazı şeyler var. Bahsedeceğimiz besinleri doğru yerde ve doğru zamanda yemek yeterli!
Yemeği, salatası ve çayı! Her biri ayrı şifa deposu madımak otu tarifleri Madımak otu Bolu’dan Erzurum’a kadarki topraklarda yetişen ve özellikle bölge halkının sıklıkla tercih ettiği bir ottur. Faydaları saymakla bitmeyen bu yeşillikle yapılacak tarifler de hem sofranıza sağlık hem de lezzet getirebilir. İşte detaylar!
Zeytinyağına yeni rakip! Avokado yağı tüm yağlardan daha mı sağlıklı? Yüzyıllardır mutfakların vazgeçilmezi olan zeytinyağı zengin içeriği sayesinde her derde devadır. Ancak son zamanlarda zeytinyağını tahtından edebilecek bir yağdan bahsediliyor: Avokado yağı! Avokado yağı ve zeytinyağı, mutfaktaki çok yönlülüğü ve etkileyici besin yoğunluğu sayesinde en iyi iki seçenek olabilir. Peki avokado yağı zeytinyağından daha mı sağlıklı?
Yatmadan önce için dümdüz karınla uyanın! Hem sağlıklı hem lezzetli karışımla ferahlayın Kilo vermek her yaştan kişi için oldukça önemlidir. Söz konusu kalori yakmak olunca akıllara ilk gelen yer karın bölgesindeli yağlar oluyor. Güne başlarken ve günü bitirirken tüketilmek üzere hazırlanmış içecekler ise daha düz bir karın vadediyor. İşte gece yatmadan önce tüketirseniz karnınızı dümdüz yapacak o içecekler.
Tüm gün masa başında oturmak öldürüyor! Egzersiz bile yapsanız fayda etmiyor Amerikan Kalp Derneği Dergisi (Journal of the American Heart Association) 'nde yayınlanan yeni bir çalışma, saatlerce oturan ve hiç yerinden kalkamayan kişilerin ölüm riskinin yüksek olduğuna dair veriler elde etti. İşte hareketsiz kalanların vücudunda oluşabilecek riskler...
1 ay boyunca dikkat edilirse incecik yapıyor! Ramazanda 10 kilo verdiren yöntem Oruç ibadetinin yerine getirildiği ramazan ayında beslenme düzenleri de değişebiliyor. Bilimsel olarak da hücrelerin kendini yenileme sürecini uyaran oruç ibadetiyle hem beslenme düzeninizi değiştirebilir hem de sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.