Masabaşı çalışanlar için 8 adımda tüm vücudu rahatlatmanın yolu

Kovid-19 salgını yüzünden birçok şirketin home office çalışma sistemine geçmesiyle birlikte evde daha fazla zaman geçirir olduk. Hal böyle olunca uzun saatler bilgisayar başında bulunanlar da kronik sırt, bel, omuz ağrılarından şikayet eder duruma geldi. Spor ve Egzersiz Uzmanı Burak Kulaksız, 5 dakikayı geçmeyen basit antrenman hareketleriyle bu durumun önüne geçilebileceğini açıkladı. İşte herkesin oturduğu yerde kolaylıkla uygulayabileceği 8 adım...

27.08.2021 - 17:36 | Son Güncellenme: 27.08.2021 - 17:42

1 / 8

Fotoğraf

1- Oturun ve omuzlarınızı gevşetin. Başınızı sağa doğru eğerek kulağınızı sağ omuzunuza yaklaştırın.

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

Basit uygulamalarla çözüm mümkün! Vücuttaki şişmeyi azaltmak bu adımları atın
Hurma, diyetinizin vazgeçilmez parçası olacak! Faydaları saymakla bitmiyor
Adeta plastik yiyip içiyoruz! Pirinçte, havuçta hatta suda bile var
Parkta, bahçede artıyor! Keneden yüzde 100 koruyan doğal çözüm, evde hazırlayın
Uyurken zayıflatan ipuçları! Tam saatini açıkladı, yağları çatır çatır yakıyormuş
İbn-i Sina yıllar önce tavsiye etmişti! Toz haline getirin, diş ağrısını yok edin
'Kedi gözü' trendi korkunç bir hâl aldı! Doktorlar şaşkın, efekt için kirpiklerini kesiyorlar
Ömrünüze ömür katacak 5 adım! Hasta eden genleri imha eden o yöntem
Teflon tavanın kullanım ömrünü 2 kat uzatan taktik! Üst üste koymayın, en iyisi ılık su
Yeşil mercimeği kaynattığınız suyu dökmeyin! Çayını yapan var, bakın faydası neymiş