Kas kaybettirmeden yağdan kilo verdiren tüyo! Tarçın efsane değil, acı biber de listede
Fazla kilolarından kurtulmaya çalışanların çok sık başına gelir; yağdan değil kaslardan vermek! Zira kilo vermek için yapılan kalori kısıtlı diyetler yeterli protein içermiyorsa azaltılan enerji kaslardan karşılanıyor ki bu da kas kaybına yol açıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı, yağdan kilo vermenin 6 püf noktasını anlattı.
13.05.2024
Genel Sağlık
Osman Müftüoğlu yaşlanırken kasları dipdiri tutan tüyoyu verdi! 'Kullan ya da kaybet'
Yaşlanma süreci birçok kişinin hayatı ve sağlık durumu için çok farklı ilerleyebilir. Yaşlanmayı yavaşlatmanın mümkün olduğunu belirten Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kas kaybını önlemek için yapılması gerekenleri tek tek anlattı.
22.04.2024
Genel Sağlık
C vitamini yaşlılıkta kas kaybını önlüyor
East Anglia Üniversitesi'nin yaptığı araştırma, turunçgillerde, dutsu meyvelerde ve sebzelerde yaygın görülen C vitaminini bol tüketen yaşlıların iskelet kas kütlesinin daha iyi durumda olduğunu ortaya koydu. İşte detaylar...
28.08.2020
Sağlık
Uzun süre hareketsiz kalırsanız kısalıp eriyor! Sakın...
Corona virüsün beraberinde getirdiği sosyal izolasyon süreci sosyal yaşamımızı da sekteye uğrattı. Günlük rutin hareketlerimiz ciddi şekilde kısıtlandı. Normalleşme sürecinde özellikle 65 yaş üzerindekilerin, vücutlarında meydana gelecek sıkıntılara karşı düzenli yürüyüş ve yoga egzersizleri yapmaları gerekiyor. Bunun yanı sıra kemik sağlığı için büyük bir öneme sahip D vitamininin de vücutta yeterli düzeyde bulunması şart. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Nurten Korkmaz, hareketsizlik sonucu oluşabilecek kas sorunlarının önüne geçebilmek için çok önemli tavsiyelerde bulundu
23.06.2020
Genel Sağlık
Hareketsizlik kas kaybına yol açıyor!
Kaslar vücudu taşıdığı için hareket etmek eklem sağlığı açısından önem taşıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Onat Üzümcügil, hareketsizliğin kas kaybına neden olduğunu belirtt.
18.06.2020
Egzersizler