Dirsek üstünde side kick egzersizi
Pilates eğitmeni Aysun Düz kalça, bacak ve karın kaslarını aynı anda çalıştıran ve sıkılaştıran dirsek üstünde side kick egzersizini paylaştı.
Kolları sıkılaştıran pilates egzersizleri
Pilates Eğitmeni Aysun Düz, bu hafta yaza fit girmek isteyenler için kolları sıkılaştıran ve kuvvetlendiren kol egzersizlerini gösterdi.
Karın egzersizleri
Yaz yaklaşırken pek çoğumuz hızlıca fazla kilolardan, selülit ve yağ görüntüsünden kurtulmaya çalışıyoruz. Pilates Eğitmeni Aysun Düz bu hafta karın bölgesindeki yağları eriten, beli incelten ve karın sıkılaştıran pilates egzersizlerini gösterdi.
Kalça ve bacak egzersizleri
Pilates Eğitmeni Aysun Düz kalça ve basen eriten, bacakları sıkılaştırıp incelten egzersizleri gösterdi. İşte Aysun Düz ile günde sadece 20 dakikanızı alacak kalça ve bacak egzersizleri...