Yaz aylarında serinleten 7 sağlıklı ve lezzetli içecek tarifi
Sıcak aylar geldiğinde vücudumuzun en çok istediği şey içimizi serinleten, sıvı ihtiyacımızı karşılayan soğuk içecekler oluyor. Ancak asitli, gazlı, kremalı veya şeker içeren soğuk içeceklerin vücudumuza faydadan çok zararı bulunuyor. Bu tür içeceklerin fazla tüketilmesi fark etmeden aşırı kalori alımına neden olurken asitli içeceklerdeki fosforik asit kemiklerdeki kalsiyumun miktarını azaltarak kemik erimesi riskini artırıyor. Peki, bu sıcaklarda içilecek hem sağlıklı olacak hem de içimizi ferahlatacak bir içecek var mı dediğinizi duyar gibiyiz. Yaz aylarında içebileceğiniz hem lezzetli hem serinleten içecek tariflerini, Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak paylaştı.
19.07.2021
Yemek
İçildiğinde kilo aldırmayan 4 serinletici içecek
Yaz aylarında yeteri kadar sıvı tüketmeyenler, çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşabiliyor. Ancak bu süreçte sağlıklı ve kilo aldırmayan içeceklerin tüketilmesi de dikkat edilmesi gereken başka bir kriter. Su, susuzluğu gidermek için en önemli içecek olsa da birçoğumuz bu dönemde ferahlatan, serinleten ve tatmin eden diğer içecekleri ararız. Peki, içtiğimizde hem kilo aldırmayacak hem de serinletecek içecekler var mı? Yazın içecek seçerken dikkat etmemiz gerekenler nelerdir? Kilo aldırmayan içecekler nelerdir? Diyetisyen Berrin Yiğit hem serinleten içecek tarifleri verdi hem de sıvı tüketimini artırmak isteyenlere önemli tavsiyelerde bulundu
14.09.2020
Sağlıklı Beslenme