Gececileri Üzen Haber! Geç Uyumak Bu Sağlık Sorunlarını Beraberinde Getiriyor
Gün boyu fiziksel aktiviteler, iş ve koşturmaca sonucunda vücut yorulur uyumaya ihtiyaç duyar. Bazıları erken yatıp sabahın ilk saatlerinde güne başlarken kimisi ise geceyi daha uzun geçirip geç saatlerde kalkmaktadır. Ancak uyku insan hayatının önemli bir parçasıdır ve her insanın ihtiyaç duyduğu bir gereksinimdir. Yeterli uykunun alınmaması veya düzensiz uyku insan sağlığı açısından sakıncalıdır. Yapılan araştırmalara göre uyku düzensizliği yaşayan kişiler birçok sağlık sorunu ile karşı karşıya kalma riski taşıyor.
24.10.2022
Sağlık
Yeteri kadar uyumadığınızda vücudunuza ne olur?
Hepimiz daha fazla uyumamız gerektiğini biliyoruz. Ancak bu kadar yoğun yaşamlarda, çalışmak, bir aile kurmak, ev işlerine yönelmek ve sosyal medya gibi dikkat dağıtıcı şeyler yüzünden uyku çoğu zaman arka plana itiliyor. Yetersiz uyku, vücudun hemen hemen her yerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Uyku Araştırmaları Derneği, yetişkinlerin optimal sağlığı desteklemek için her gece en az yedi saat uyumalarını tavsiye ediyor. İşte detaylar... PEMBENAR ÖZEL
28.10.2020
Genel Sağlık