Hazımsızlık, şişkinlik, mide yanmasını gideriyor! Sabah aç karnına bir kaşık içince...
23.10.2023 - 13:49 | Son Güncellenme:
Hazımsızlık, şişkinlik, mide yanması günlük hayatta insanları rahatsız eden bir sağlık problemidir. Rutinlerde yapılan değişiklikler, mide hastalıkları, baharatlı yiyecekler ve stres gibi faktörler mide hastalıklarına davetiye çıkarabiliyor. Hazımsızlık, şişkinlik, mide yanması için o besini sabah aç karnına bir kaşık içmek iyi geliyor.
Mide yanması, şişkinlik ve hazımsızlık gibi mide problemleri rahatsız edici sağlık sorunlarındandır. Baharatlı yiyecekler, reflü, gastrit, stres gibi nedenlerden dolayı mide sorunları ortaya çıkar. Yaşantıyı olumsuz yönde etkileyen bu şikayetleri gidermek için o besini tüketebilirsiniz. Sabah aç karnına bir kaşık içmek hazımsızlık, şişkinlik, mide yanmasını gideriyor. İşte detaylar…
Sabah aç karnına yediğiniz 1 yemek kaşığı tahin, hazımsızlık, şişkinlik ve yanma mide problemlerinden koruyor.
Tahin faydaları nelerdir?
Tahin, susam tohumlarından elde edilen bir besin maddesidir ve sağlığınıza birçok fayda sağlayabilir. İşte tahinin bazı faydaları:
Besleyici Değer: Tahin, protein, lif, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller gibi birçok besin maddesini içerir. Özellikle iyi bir kalsiyum, demir ve magnezyum kaynağıdır.
Kardiyovasküler Sağlık: Tahin, içeriğindeki sağlıklı yağlar sayesinde kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir. Doymamış yağlar içerir ve bu, kolesterol seviyelerini düşürebilir.
Kemik Sağlığı: Tahin, iyi bir kalsiyum kaynağıdır ve kemik sağlığını destekleyebilir. Özellikle süt ürünlerine alerjisi veya intoleransı olan kişiler için önemlidir.
Demir Kaynağı: Tahin, demir içeriği yüksek bir besindir. Özellikle vejetaryen ve vegan beslenenler için demir ihtiyacını karşılamak önemlidir.
Enerji Kaynağı: Tahin, enerji seviyelerini artırabilir. İçeriğindeki protein ve sağlıklı yağlar, enerjiyi sürdürmek için kullanışlıdır.
Bağışıklık Sistemi Desteği: Tahin, vücudu güçlendiren mineraller ve vitaminler içerir. Bu nedenle bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Sağlıklı Cilt ve Saç: Tahin, cilt ve saç sağlığını destekleyebilen B vitaminlerini içerir.
Mide Sağlığı: Tahin, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekleyebilir ve kabızlığı azaltabilir.
Antioksidanlar: Susam tohumları, antioksidanlar içerir ve hücresel hasarı azaltmaya yardımcı olabilir.
Diyabet Kontrolü: Tahin, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir, çünkü düşük karbonhidrat içerir.
Tahin, birçok farklı yemeğe veya atıştırmalığa eklenebilir, örneğin tahinli humus, tahinli salata sosu veya tahinli enerji topları gibi. Ancak, porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü tahin yüksek kalorilidir. Sağlıklı bir diyet içinde yer aldığında, birçok sağlık faydası sunabilir.
