Başak Demiriz
-
BEN-BİZ DENGESİ
En sağlıklı ilişkiler, içinde hem ‘ben’i hem de ‘biz’i barındıranlardır. Bunun ayarının bir formülü yok. İhtiyaçlara, durumlara, koşullara göre kimi zaman ‘ben’ öne çıkar, kimi zaman ‘biz’
Devamını oku -
BiR KARAR VERiRKEN KENDiNiZE ODAKLANIN
.
Devamını oku -
İŞE KENDiNiZi SEVMEKLE BAŞLAYIN
İnsan kendini sevmezse, sürekli eleştirirse ve kendine güvenmezse doğal olarak mutsuz olur, kendine kızar, hayal kırıklığı yaşar. Kendimizle olan aslında en çok özen göstermemiz gereken ilişki olmalıdır. Ancak, bu ilişkiyi iyileştirmek zaman alabilir
Devamını oku -
MODERN ÇAĞIN HASTALIĞI TÜKENMiŞLiK
Stres ve tükenmişliğin üstesinden gelmenin yolları üzerine çok çalışılıyor. Öncelikle kendinize iyi bakmanız gerekiyor: İyi beslenmek, iyi dinlenmek, iyi uyumak ve düzenli egzersiz yapmak çok önemli
Devamını oku -
KORKUNUN ÜZERiNE GiDiN
Topluluk önünde konuşurken yaşanan korku, en sık rastlanan anksiyete durumlarından biridir. Şaşıracaksınız, ama egzersiz anksiyeteyle baş etmek için de çok faydalı. İkincisi, kafeini ve nikotini azalmak. Üçüncüsü, hayatınıza hobiler katarak kendinize zaman ayırmak
Devamını oku -
ELEŞTiRi MORAL BOZMASIN
Olumsuz yorumlar duymak genellikle insanların hoşuna gitmez, yine de zaman zaman hepimiz eleştiri alıyoruz. İnsanların bizi eleştirmesini engellememiz zor, ancak olumsuz yorumlar karşısında vereceğimiz tepkileri kontrol edebiliriz
Devamını oku -
PAZARLIĞIN SIRRI TEKRAR
Kararınızı değiştirmek istemediğinizde, bozuk plak gibi tekrar etme yöntemini uygulayın. Karşınızdakine gereksiz açıklamalar yapmadan, sadece yapılması gerekene odaklanın
Devamını oku -
BUNUN OLMA iHTiMALi NE?
Hepimizin aklından iki ses geçer. Ama biz genellikle negatif olanı dinleriz. Kişi sadece olabilecek bir ‘tehlike’yi hayal ederek kaygılanır. Bu durumda kendinize bu soruyu sorun. Verdiğiniz objektif cevaplar sayesinde kaygınızla baş etmeyi öğrenebilirsiniz
Devamını oku