Sağlıklı Uyku
Son dakika sağlıklı uyku haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı uyku gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı uyku haber sayfamızda...
Sağlıklı Uyku
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 2.335 sağlıklı uyku haberi bulunmuştur.
Işık hızında rüyaya dalın! Kaliteli bir uyku için 8 yiyecek
Bazı yiyecekler uykusuzluğu tedavi edebilir ve gecenin ortasında uyanmadan huzurlu bir uyku çekmenize yardımcı olabilirler. İşte uyku sorunlarına yardımcı olduğu kanıtlanmış 8 farklı besin.
2.04.2024
Genel Sağlık
Kahvaltıdan halıya her şey etkiliyor! 7 adımda sağlıklı uyku
Kötü bir gece uykusu sağlığınızı, görünüşünüzü ve genel yaşam kalitenizi etkileyebiliyor ve araştırmalara göre yetişkinlerin yüzde 35'i gecede 7 saatten az uyuyor. Endişeler ve stres beyninizi meşgul edip huzursuz gecelere yol açsa da, daha iyi uyumak için üzerinde çalışabileceğimiz bazı günlük alışkanlıklar vardır.
24.01.2024
Sağlık
Uykusuzluğa kesin çözüm! Alabaşın inanılmaz etkisi, saniyeler içinde sonuç veriyor
Çağımızın vebası olan uykusuzluk sorunu neredeyse herkesin sağlıklı uyumasına engel olan bir durum. Alabaş sebzesi ise tam olarak uyku problemi çekenlerin tüketeceği türden bir doğal şifa deposu. Detaylar haberimizde.
10.01.2024
Genel Sağlık
Uyurken bile kilo vermek mümkün! 5 adımda sağlıklı uyku
Yatak odanızdaki doğru aydınlatma, yatmadan önce doğru egzersiz türleri ve hatta uyuduğunuz kıyafetlerle uyurken bile formda kalmak isteyenler için yardımcı olabilir. Dinlenme ve uyku halindeyken bile fazla kilolarla savaşmamıza yardımcı olan, bilmediğimiz ya da görmezden geldiğimiz daha fazla yol var.
19.12.2023
Genel Sağlık
Azı da zarar fazlası da! İdeal uyku saatleri dışına çıkarsak etkisi ne oluyor?
Gereğinden az uyumanın insan sağlığı üzerinde çok sayıda olumsuz etkisi olduğu biliniyor. Ancak bununla birlikte aşırı uyumanın kişinin sağlığı üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabileceğini ve aynı derecede zararlı olabileceğini de belirtmekte fayda var. Bilimsel önerilere göre, 26 ila 64 yaş arasındaki bireylerin günde 7 ila 9 saat uykuyu hedeflemesi gerekiyor; bu aralıktan herhangi bir sapma, potansiyel sağlık sorunlarına yol açabilir.
20.11.2023
Genel Sağlık
Fişek gibi uyanacaksınız! Sağlıklı uyku için 6 adım
Hızlı bir tempoya ve yorucu bir rutine sahip olduğumuzda, bazen sağlığımız için gerçekten iyi olan şeylerden, örneğin iyi bir gece uykusundan vazgeçme isteği duyarız. Veya bazen ne kadar yorgun olursak olalım, gözlerimizi kapatıp iyi bir gece uykusu çekemeyiz. Açıklaması basit: Sağlığımızı ve dolayısıyla uyku kalitemizi doğrudan etkileyen kötü alışkanlıklar edinme eğilimindeyiz. İşte bu durumun önüne geçebilmek için dinlendirici bir uykuyu garantileyen 6 gece alışkanlığı
15.11.2023
Genel Sağlık
Ağrı ve atakları azaltmak için 6 öneri
Türkiye’de yaklaşık 12 milyon insanı etkileyen migren, hava değişiminden etkilenen bir hastalık.
9.11.2023
Gündem
Fark etmeden de olsa yapıyoruz! Uykusuz kalmaya neden oluyor
Gün içerisinde geliştirdiğimiz bazı rutinler iyi bir uyku çekmemizi engelleyebilir. İşte fark etmeden yaptığımız ve uyku kalitesini bozan 7 alışkanlık.
5.08.2023
Genel Sağlık
Aklınıza gelmeyen küçük şeyler sizi uykunuzdan edebilir! Dikkat edilmesi gereken 5 kural
Eğer gece rahat uyuyamadığınızı düşünüyorsanız sorun, aklınıza bile gelmeyen en küçük şeylerde olabilir. İyi bir uyku çekmek için dikkat edeceğiniz bazı rutinler uyku kalitenizi tamamen düzeltebilir. İşte iyi bir uyku çekmek için dikkat edilmesi gereken 5 şey.
27.07.2023
Genel Sağlık
‘19-23 Temmuz’da sıcak pik yapacak’
Dünya Meteoroloji Örgütü, aşırı sıcakların 2 hafta daha süreceğini duyurdu. Aşırı sıcakların etkisi sürerken İtalyan meteorolog Fiulio Betti ise yeni rekor için tarih verdi: ‘19-23 Temmuz arasında sadece İtalya’da değil, Yunanistan, Türkiye ve Balkanlar’da sıcaklık zirveye ulaşacak’
17.07.2023
Gündem
Yatmadan önce peynir yiyene 18 bin lira! Dr. Ayça Kaya: '2222 tekniği' uykuyu değiştiriyor
ABD'de uyku üzerine yapılan bilimsel bir çalışma için sadece yatmadan önce peynir yiyip rüyalarını kaydedecek kişiler aranıyor! Katılımcıların karşılığında 18 bin lira kazanacağı araştırma dünya genelinde ses getirirken, Dr. Ayça Kaya uyku ile beslenme arasındaki ilişkiye dikkat çekti. Uyumadan hemen önce süt içmenin faydadan çok zararı olduğunu söyleyen Kaya'nın önerisi ise 2222 tekniği.
2.02.2023
Gündem
Uyku için en sağlıklı saatler
Tansiyon ve kalp hastalıklarından korunma açısından ideal uyuma saatinin erkeklerde 23.00, kadınlarda ise 24.00 olduğu açıklandı.
8.01.2023
Dünya
Uykusuzluk pandemisi
7’den 70’e uyuyamıyoruz. Özellikle de pandemi dönemi bebekleri... Stresi artan ebeveynler, duygu düzenlemedeki zorluklar, azalan hareket gibi birçok nedenle terapistlerin kapısı uykusuzluk sorunları nedeniyle aşınıyor.
6.02.2022
Pazar
Böyle uyuyunca zirveye çıktılar! İşte N1 yönteminin sırrı...
Sağlıklı bir uyku evrelerden oluşuyor. Bu evrelerin doğru bir şekilde işlemesi ise çok önemli. Salvador Dali, Thomas Edison ve Albert Einstein'ın yaratıcılığını artırmak için kullandığı uykunun N1 evresi için uzmanlar, "Sadece bir deney" diyerek bu gizemli durumu açıkladı.
1.01.2022
Haberler
Nevresim Nedir, Tdk Sözlük Anlamı Nedir? Nevresim Nasıl Kullanılır?
Nevresim, torba şeklinde hazırlanarak kullanılan yorgan çarşafı demektir. Battaniye ve yorganların içine geçirilerek korunduğu ev tekstil ürünüdür. Kolay değiştirilmesi ve yüksek koruma sağlaması bakımından tercih edilmektedir. Pamuklu, sağlık kontrollü kumaşlardan yapılan yirminci yüzyılın önemli buluşlarından biridir. Sizin için nevresim nedir? TDK sözlük anlamı nedir? Nevresim nasıl kullanılır detayları ile derledik.
1.12.2021
Sözlük
Sağlıklı uyku antikoru artırıyor!
Bursa Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet Karadağ, yeni tip koronavirüse (Kovid-19) karşı aşılanan kişilerde lenfositlerin antikor ürettiğini, kişilerin antikoru ne kadar yüksekse hastalığa karşı korunmasının da o kadar fazla olduğunu hatırlatarak, yaptıkları bir çalışmada, sağlıklı uykunun lenfositin gelişmesinde ve antikor oluşmasında doğrudan etkili olduğunu gözlemlediklerini bildirdi.
13.10.2021
Genel Sağlık
Geniz Eti Ameliyatsız Tedavi Edilir Mi? Geniz Eti Kendiğinden Ameliyatsız Geçer Mi?
Geniz eti sorunu pek çok problemi de beraberinde getirmektedir.3-6 yaşa arasında yer alan çocuklarda geniz eti problemi sıklıkla görülmektedir. Geniz eti sorunu, uyku apnesi ve burundan nefes alamama sorunlarını da beraberinde getirir. Geniz eti zamanında tedavi edilmezse büyüme sorunlarına yol açar. Ayrıca horlama sorunu ve buna bağlı uyku problemleri yaşanır. İşte, merak edilen tüm detaylar.
9.09.2021
Sağlık
Bebeklerin Uyku Saatleri... Bebeklerin Normal Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?
Bebekler günün büyük bir bölümünü uyuyarak geçirir. Ancak normalden az veya fazla uyuması onlar için zararlıdır. Bu nedenle anneler ve anne adayları bebeklerin uyku düzenini sağlamaya çalışır. Bebeklerin uyku saatleri, bebeklerin normal uyku düzeni nasıl olmalıdır konularını sizler için derledik.
9.09.2021
Sağlık
En Sağlıklı Uyku Pozisyonu Hangisidir? Güne Dinç Başlamanızı Sağlayacak Uyku Pozisyonları...
İnsanlar dinlenebilmesi ve gelişebilmesi için uyuması gerekir. Uyurken herkesin aldığı pozisyon farklı olabiliyor. En sağlıklı ve en doğru uyku pozisyonu hakkında insanlar bazı araştırmalar yaparak bilgi sahibi olmak istiyor. En sağlıklı uyku pozisyonu hangisidir? Güne dinç başlamanızı sağlayacak uyku pozisyonları hakkında sizlere bazı bilgiler derledik.
7.09.2021
Sağlık
Çocuklarda uyku düzeni nasıl sağlanır?
Uykunun zekaya etkisi olduğu kadar fiziksel gelişime de etkisinin büyük olduğu yapılan birçok araştırmayla kanıtlandı. Uyku esnasında özellikle karanlıkta salgılanan melatonin hormonunun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten uzmanlar, bu hormonun aynı zamanda büyüme hormonunun salgılanmasını sağladığını ifade ediyor. Uzmanlar, özellikle 0-3 yaş döneminin zihinsel gelişim ve sağlıklı büyüme açısından önemli bir dönem olduğuna dikkat çekerek ihmal durumunda zeka gerilikleri ve ilerleyen yaşlarda telafisi olmayan durumlarla karşılaşılabileceğini vurguluyor.
6.09.2021
Çocuk Sağlığı
Sağlıklı beslenme ile sağlıklı uyku arasında nasıl bir bağlantı var?
Yeterli ve dengeli besleniyor ve günlük fiziksel aktivitenizi ihmal etmiyorsanız sağlığınıza olumlu yönde katkı yapıyorsunuz demektir. Ancak uykunun sağlıklı bir yaşam tarzının temel bileşenlerinden biri olduğunu da unutmamak gerekiyor. Bakın Sabri Ülker Vakfı’nın derlediği bilgilere göre sağlıklı beslenme ile uyku arasında nasıl bir ilişki var...
25.08.2021
Genel Sağlık
İyi yatak, sağlıklı uyku
Fabri Yatak markasına hayat veren isimlerden Sinan Uğurlu, kaliteyi mümkün olduğu kadar çok insana ulaştırmak istediklerini belirtti, “Türkiye’den franchise talebi almaya hazırız” şeklinde konuştu
9.08.2021
Ege
Söğüt Yaprağı Nasıl Kullanılır? Faydaları Nelerdir?
Söğüt ağacında bulunan yaprakların birden fazla kullanım alanları bulunmaktadır. Bitki çaylarının vazgeçilmez ürünlerinden biri olan söğüt yaprağı vücuda içten ve dıştan fayda sağlamaktadır. Söğüt yaprağı neye iyi gelir sorusunu soran kişiler için çeşitli yanıt oluşturulmaktadır. Söğüt yaprağı hakkında merak edilen tüm konuları ve faylarını sizler için derledik.
27.07.2021
Sağlıklı Beslenme
En sağlıklı uyku süresi nedir?
Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, kalitesiz uykunun kalp krizi ve felç gibi durumları tetikleyebildiğine dikkati çekerek, "Günde 6 saat ve daha az uyuyorsanız sağlığınızı bozmaya yetecek kritik düzeyi aşarsınız. Süre işi basit 7 saat sağlıklı en az uykudur" dedi.
27.07.2021
Genel Sağlık
6 ila 7 saat gece uykusu kalp sağlığı için daha faydalı olabilir
İyi bir uykunun vücut için faydaları inanılmaz ve bunu kanıtlayan araştırmalara her gün bir yenisi ekleniyor. Amerikan Kardiyoloji Koleji'nin açıkladığı çalışmaya göre geceleri 6-7 saat süresince uyuyanların, daha az veya daha fazla uyuyanlarla karşılaştırıldığında kalp krizi veya felç geçirme riskleri en düşük seviyede. İşte araştırmanın detayları...
6.05.2021
Genel Sağlık