Zihni ve bedeni canlandırıyor! Bahar, soğuk duşun tam zamanı
Bahar mevsiminde, havadaki alerjenlerin artmasıyla birlikte bağışıklık sisteminin güçlü olması daha da önemli hale geliyor. Düzenli olarak alınan soğuk duşlar, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getiriyor. Aynı zamanda vücuttaki stres hormonlarını azaltan ve zihni sakinleştirici bir etki yaratan soğuk duşlar sayesinde bağışıklık sisteminin zayıflamasının ardındaki temel etkenlerden olan kronik stres ile de mücadele etmenizi sağlıyor. Wim Hof Method İrade Nefes Soğuk çalışmaları eğitmeni Doruk Taraktaş, soğuk duşlara nasıl başlanması gerektiğini açıkladı.
12.03.2024
Genel Sağlık
Duşta doğru sıcaklık hayat kurtarıyor! Sıcak banyonun detoks etkisi
Duşunuzun sıcaklığı sağlığınızı düşündüğünüzden daha fazla şekilde etkileyebilir. İster canlandırıcı soğuk bir duş, ister dinlendirici sıcak bir duş tercih edin, bu seçim sağlığınızı çeşitli yönlerden etkileyebilir. Basit günlük bir rutinin daha sağlıklı olmanıza nasıl katkıda bulunabileceğine bir bakalım
1.01.2024
Genel Sağlık
Yıllarca yanlış yaptık! Ateş düşürmek için en etkili yöntem bambaşkaymış
Ateşlendiğinizde soğuk duş ya da ıslak bezler yıllardır herkesin kullandığı ateş düşürme yöntemleri arasında. Ancak bu yöntemler aslında çok yanlış. Doğru ateş düşürme yöntemini uzmanlar açıkladı.
15.12.2023
Genel Sağlık
Egzamanın etkisini azaltıyor! Vücudu zımba gibi yapan soğuk duşun 5 faydası
İnsanlar yüzyıllardır hidroterapi yaptığı için vücudunuzu soğuk suya daldırmak yeni bir şey değil . Ancak bunu evde yapamazsınız; size yardımcı olabilecek bir uzmana gitmeniz gerekir. Ancak herkes evinde soğuk duş alabilir ve elde edilen faydalardan yararlanabilir. Dünyadaki en rahat şey olmayabilirler ama soğuk su altında duş almanın sağlığınızı nasıl etkilediğini deneyip görebilirsiniz.
22.11.2023
Genel Sağlık
Kronik stres, anksiyete ve depresyonla mücadelede soğuk duşun etkisi büyük
Anksiyete ve depresyon, kronik strese bağlı olarak da ortaya çıkan, aşırı korku ve endişelere neden olan ve bizi hayattan koparan ruh sağlığı durumları. Ara sıra yaşanan anksiyete ve stres hayatın normal bir parçası olsa da anksiyete bozuklukları ve depresyon, iş ve sosyal hayatımızı zorlaştırabiliyor. İrade, Nefes ve Soğuk Terapileri Eğitmeni Doruk Taraktaş, soğuk duşların, kronik stresi azalttığı, anksiyete ve depresyon semptomlarında iyileşme sağladığına dair önemli açıklamalar yaptı.
21.11.2023
Genel Sağlık
Soğuk duş alanlar dikkat!
Duş alınan suyun soğuk olması ya da klima havasına doğrudan maruz kalınması gibi durumlar kalp sorunlarını tetikleyebiliyor.
10.07.2017
Genel Sağlık
Soğuk duş ile kilo verilir mi?
Soğuk duşun birçok kültürde uzun bir geçmişi var. Finlandiya, Rusya, Tayland, Kore ve Japonya gibi ülkelerde bu gelenek hâlâ da sürdürülüyor.
23.01.2015
Diyetler
Villarreal'e 5-0'lık soğuk duş!
Villarreal, İspanya Kral Kupası'nda 3. lig takımlarından Poli Ejido’ya deplasmanda 5-0 yenilerek sürpriz yaptı
30.10.2008
Skorer